Opis

Baldrijan velja za zdravilno rastlino z vsestranskimi učinki že več tisočletij in v mnogih civilizacijah, o čemer pričajo zgodovinski zapisi že v indijski in kitajski medicini. Baldrijan ima med zdravilnimi rastlinami s pomirjevalnim delovanjem, najbolj raziskano in najbolj dokazano učinkovitost (1). V zadnjih letih so iz baldrijana izjemno priljubljene baldrijan kapsule.

.

Baldrijan ali zdravilna špajka, spBaldrijan kapsuleada v rod špajk in skupaj z motovilcem v družino špajkovk. Ta zdravilna rastlina je trajnica, ki zraste od 50 do 150 cm visoko in uspeva na vlažnih in močvirnih terenih.

Steblo je votlo rahlo razbrazdano, na njem pa zrastejo neparno pernato deljeni listi, ki so sestavljeni iz 11 do 25 lističev. Na koncu stebelnih poganjkov zrastejo majhni cvetovi v obliki kobulastega socvetja. Baldrijan cveti med junijem in avgustom in ima bele do rožnato obarvane cvetove.

.

Kot zanimivost

.

Ljudska imena za baldrijan so tudi božjastnica, božji bič, mačja trava, motovilec, mrtvica, mrtvični koren, pereči ogenj, prisiljenik, srčna zel, veliki bič ter vražji bič. V ljudski medicini so baldrijan uporabljali pri nemirnosti, nespečnosti, nervozi pred menstruacijo in med nosečnostjo, pri nervoznem želodcu in srcu, ter lajšanju glavobolov.

.

Zdravilne učinkovine baldrijana

.

Za izdelavo farmacevtskih izdelkov, se uporablja uprašena korenina baldrijana, ki vsebuje:

  • 0,5 do 2% eteričnega olja
  • 0,3 do 0,8 seskvierpenov valerenske in acetoksivalerenske kisline
  • korenina vsebuje več kot sto učinkovin, vendar do danes še ni raziskano, katere so odgovorne za zdravilno delovanje
  • pravilno pripravljena učinkovina vsebuje tudi do 1% valepotriatov (2), ki so po kemijski sestavi estri nižjih maščobnih kislin s trivalentnim alkoholom
  • valepotriati so nestabilni in jih v končnih izdelkih, zlasti v tinkturah in poparkih zelo malo
  • značilen vonj po baldrijanu se pojavi šele, ko korenino narežemo in posušimo
  • v sodobni fitoterapiji uporabljamo vodne in vodno etanolne izvlečke, ki jih vgradimo v kapsule in tablete
  • baldrijanu daje značilen vonj izovalerijanska kislina

.

baldrijanUporaba baldrijana v zdravilne namene

.

Pripravke z izvlečkom baldrijana se priporoča predvsem ljudem, ki imajo naslednje težave:

  • nemir, ki ne popusti niti ponoči
  • nervoza
  • razdražljivost
  • depresija
  • stres in kronična utrujenost
  • preobčutljivost na dražljaje iz okolja
  • blage motnje spanja

.

Baldrijan kapsule za premagovanje kronične utrujenosti in blage nespečnosti

.

Vsak človek je kdaj utrujen zaradi vsakodnevnega dela, stresa, izgorelosti ali kakšnega drugega vzroka. Vendar se zdrav človek po kratkotrajnem počitku počuti bolje, bolnik s kronično utrujenostjo pa ne. Kadar nepojasnjena izčrpanost  traja več kot šest mesecev, se je potrebno posvetovati z  zdravnikom, da vas pregleda in potrdi, da  utrujenost ni posledica kakšne skrite bolezni (3).

Ljudje, ki trpijo za to boleznijo, imajo ponavadi kombinacijo simptomov, najpogostejši so:

  • pogosto vneto grlo
  • otekle bezgavke
  • rahlo povišana temperatura
  • bolečine v mišicah in sklepih
  • nizek pritisk in krvni sladkor
  • nenavadne prebavne motnje
  • motnje spanja

Da ugotovimo, kako premagati kronično utrujenost, moramo biti pozorni še na veliko več drugih simptomov. Razpoloženje bolnika se ves čas spreminja, nekaj časa je vesel, potem pa pade v globoko depresijo. Težko se osredotoči na okolico, njegova koncentracija je tako slaba, da ni sposoben hoditi v službo. Pogosto se pojavijo težave z jetri, bolnik ima kronično zakisano telo. Pri takšnih težavah so nam lahko pripravki iz baldrijana v veliko pomoč, saj nimajo stranskih učinkov in jih lahko dlje časa neprekinjeno jemljemo (4).

.

Nespečnost

.

baldrijan-nespecnostZ besedo nespečnost opisujemo motnje spanja, kot so težave na začetku spanja, prebujanje čez noč, prezgodnje zbujanje in zbujanje z občutkom nespočitosti. Gre za pogosto motnjo, saj jo vsaj enkrat v življenju doživi polovica vseh ljudi.

Ljudje potrebujemo različno količino spanja, potrebe pa se spreminjajo tudi s starostjo. Otroci spijo največ, s staranjem pa se potreba po spanju zmanjšuje. Zato ni čudno, da je nespečnost najpogostejša po 65. letu.

Nespečnost, ki traja le nekaj dni, imenujemo prehodna nespečnost, kratkotrajna je nekaj tednov trajajoča nespečnost, če pa imamo težave več kot 3 tedne, je to kronična nespečnost. Kronično nespečnost lahko prav tako zdravimo s pripravki iz baldrijana, če ga jemljete v obliki kapsul, vzemite baldrijan kapsule trikrat dnevno po eno kapsulo, dokler se vaše počutje ne izboljša (5).

.

Uporaba pripravkov iz baldrijana

.

Dnevni odmerek pripravkov iz baldrijana, kot ga priporoča združenje ESCOP (6), znaša od 2 do 3 grame, oziroma ustrezen izvleček. Ponavadi uporabljamo ta izvleček v obliki kapsule ali tablete. V Sloveniji je zelo priljubljeno uživanje tinkture iz korenine baldrijana. Korenina baldrijana je tudi glavna sestavina v zdravilnih čajih s pomirjevalnim učinkom.

Učinke jemanja pripravkov iz korenine baldrijana opazimo šele po nekaj tednih, zato morajo biti bolniki s tem tudi ustrezno seznanjeni. Izvlečki baldrijana nimajo akutnih učinkov, če pa se ta pojavi, je verjetno placebo učinek. Pripravke iz baldrijana je smiselno svetovati tudi bolnikom, ki se skušajo odvaditi jemanja benzodiazepinov in želijo prebroditi odtegnitvene znake, če se pojavijo.

.

Neželeni učinki jemanja pripravkov iz baldrijana

.

Neželeni učinki so zelo redki, lahko pa se pojavijo preobčutljivostne reakcije. Predvsem se lahko pojavijo v obliki vrtoglavice, blagega glavobola, potenja, slabosti, motenj v spanju in utrujenosti. Po prenehanju jemanja ti znaki takoj izzvenijo.

Pripravki iz baldrijana  po, do sedaj dostopnih podatkih, ne povzročajo odvisnosti in so primerna prva izbira pred zdravili na zdravniški recept. Poleg tega so trenutno edino pomirjevalo rastlinskega izvora, katerega učinkovitost je dokazana tudi s kliničnimi preiskavami (7).

.

Opozorilo pri jemanju baldrijanovih kapsul

.

Sočasna uporaba pripravkov iz baldrijana in sinteznih pomirjeval lahko povzročijo ojačan učinek, zato je pred takim kombiniranjem potreben posvet z zdravnikom. Baldrijan kapsule lahko vplivajo na sposobnost vožnje.

Bolniki, ki začutijo, da so se jim po uporabi baldrijana zmanjšale motorične sposobnosti, koncentracija in sposobnost reagiranja, naj ne vozijo avtomobila ali upravljajo z drugimi nevarnimi stroji. Podatki o uporabi baldrijana med nosečnostjo in  dojenjem niso znani, zato uživanja ne priporočajo brez zdravniškega posveta.

.

Kot zanimivost

.

V literaturi je opisan primer nerodnega poskusa samomora, ko je osemnajstletno dekle naenkrat zaužilo 20 gramov uprašene korenine baldrijana. Po treh urah so jo sprejeli v bolnišnico zaradi občutka slabosti, bolečin v trebuhu, občutka tesnobe v prsih, ter tremorja rok in nog. Vsi znaki so izzveneli v roku 24 ur.

.

Tinktura iz šentjanževke in baldrijana

.

15 gramov suhih cvetov šentjanževke in 20 gramov suhe zdrobljene korenine baldrijana prelijemo s 100 ml 70% etanola, postavimo na temno mesto in po 14 dnevih precedimo. Tinkturo uživamo dvakrat dnevno po dve žlički, kadar smo utrujeni, depresivni in slabo spimo.

.

naroči omega 3 kapsule

.

Vir:
Sodobna fitoterapija, Slovensko farmacevtsko društvo,
Earl Mindell, Vitaminska biblija in baldrijan kapsule