Koencim Q10

30 mehkih kapsul, neto: 18 g

Sestavine: koencim Q10, sončnično olje, gliceril monostearat, sojin lecitin, želatina, glicerin, barvilo rdeči oksid.

Ne vsebuje laktoze, glutena in umetnih sladil.

Sestava: 1 kapsula: koencim Q10 30 mg

UPORABA IN ODMERJANJE: Priporočamo eno mehko kapsulo na dan, najbolje med glavnim obrokom. Kapsulo pogoltnite celo z enim kozarcem (250 mL) navadne vode.

Pojdi v trgovino

Opis

Koencimi so snovi, ki so nujno potrebne za to, da v organizmu delujejo encimi, ti pa pospešujejo hitrost kemičnih reakcij v telesu. Koencim Q10  ali ubikinon nastaja v telesu na naraven način, nahaja se v vsaki živi celici in je močan antioksidant.

koencim q10Največ ubikinona najdemo v srčni mišici, v jetrih in ledvicah in v vseh mišicah našega organizma (1). Njegova prisotnost v našem telesu je nujna za normalno delovanje vseh celic, ubikinon pa sodeluje tudi v različnih procesih nastajanja energije znotraj naših celic. Tako pridobljeno energijo celice potrebujejo za svoj obstoj in za delo, ki ga opravljajo v našem organizmu.

Telo lahko koencim Q10 proizvaja samo, vendar z leti ta sposobnost telesa močno upade. Telo ga lahko absorbira tudi iz hrane, a žal je v hrani koencima Q10 zelo malo, ko pa se začne naš organizem starati, se upočasni tudi absorbcija ubikinona iz hrane. Naravno nastajanje tega tako potrebnega koencima lahko zavirajo tudi nekatera zdravila, ki jih uživamo po zdravnikovem navodilu (2).

.

Zdravilni učinki koencima Q10 in posledice njegovega pomanjkanja

.

  • pomanjkanje koencima Q10 v organizmu začutimo šele takrat, ko se njegova raven v telesu spusti za več kot 25 odstotkov pod normalno
  • raven koencima Q10 naraste takoj, ko začnemo uživati prehranska dopolnila, ki vsebujejo ta koencim
  • varuje celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov
  • po petdesetem letu starosti količina Q10 prične rahlo padati, zato je lahko škoda, ki jo povzročajo prosti radikali toliko večja
  • pomanjkanje ubukinona se pri starejših lahko pokaže kot večja dovzetnost za razne bolezni in pešanje srca
  • jemanje dodatkov, ki vsebujejo ubikinon, lahko znatno upočasni staranje in prepreči nastanek degenerativnih bolezni
  • jemanje koencima Q10 je dolgoročno boljše kot jemanje zdravil za zniževanje krvnega pritiska
  • pomaga pri zdravljenju angine pektoris
  • zaradi svojega antioksidativnega delovanja lahko prepreči nastajanje ateroskleroze
  • preprečuje oksidacijo holesterola in kopičenje na stenah žil
  • pomaga preprečevati razvoj Parkinsonove bolezni, ki jo povzročajo škodljivi prosti radikali
  • pomaga pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni in mišične distrofije
  • jemanje koencima Q10 se priporoča športnikom, saj lahko poveča vzdržljivost med napornimi treningi
  • z raziskavami so dokazali, da jemanje pripravkov z ubikinonom pomaga ublažiti simptome migrene
  • redno jemanje koencima Q10 lahko zmanjša rakave tumorje na prsih in ženskam pomaga premagovati bolečine med zdravljenjem, posebej med kemotrapijo
  • koencim Q10 pogosto dodajajo  ustnim vodicam, saj naj bi preprečeval krvavitev dlesni in bolečine ob obolenjih zob in dlesni
  • ker ta nepogrešljiv koencim upočasnjuje procese staranja, ga pogosto najdemo v kremah za zrelo kožo, saj večja količina ubikinona zagotavlja boljšo sposobnost tvorjenja kolagena in elastina, ki sta izredno pomembna za regeneracijo kože
  • koencim Q10 je izrednega pomena pri zagotovljanju življenske energije in za krepitev imunskega sistema
  • viri  (3, 4)

.

Kako jemati Q10 in komu se uživanje še posebej priporoča?

.

  • koencim Q10 posebej dobro vpliva na zdravje ljudi, ki so v hudem in dolgotrajnem stresu
  • posamezniki, ki so dnevno izpostavljeni težjim fizičnim obremenitvam
  • starejšim osebam, saj v starosti telo proizvaja manjše količine ubikinona kot v mladosti
  • uživanje Q10 se priporoča pri okrevanju po težjih boleznih ali operacijah
  • ljudje ki imajo težave z visokim krvnim pritiskom ali trpijo za boleznimi srca in ožilja
  • učinki jemanja koencima se pokažejo šele po določenem času, lahko traja tudi tri mesece

.

Koencimi in vitamini

.

zdravje-srcaMnogi koencimi so tesno povezani z vitamini. Vitamine imenujemo učinkovine, ki jih mora organizem dobiti s hrano. Nujno so potrebni za potek življenjskih funkcij in jih druge spojine ne morejo nadomestiti. Organizem sam jih ne more zgraditi, razen iz direktnih predstopenj, provitaminov.

Vsakodnevne doze vitaminov, ki jih dobimo s hrano, so zelo majhne in to pomeni, da niso hrana v običajnem smislu, temveč, da imajo katalitične funkcije. Za mnoge vitamine poznamo biokatalitično funkcijo, tak vitamin je namreč sestavni del nekega koencima.

Tako  ubikinon, imenovan tudi  koencim Q prenaša vodik, oziroma je nadaljni zbiralnik za vodik in izhaja deloma od sukcinata ali od maščobnih kislin.

Ubikinon je zelo razširjen, najdemo ga v rastlinskem in živalskem svetu, v bistvu ga ne moremo imeti za vitamin, saj ga organizem sam izgrajuje. Kot redoks-sistem je vključen v dihalno verigo.

.

Kje najdemo koencim Q10?

.

Koencim Q10 sicer naš organizem proizvaja sam, a nekaj ga pa vendarle lahko dobimo tudi iz sveže hrane. V hrani se ta koencim ne zadržuje dolgo, zato je potrebno to hrano zaužiti še svežo, surovo in nepredelano, kar pa je včasih težko doseči.

.

Koencim Q10 najdemo v naslednji hrani:

.

  • svežih sardinah in skušah
  • surovi špinači in brokoliju
  • v arašidih
  • v govedini, teletini in v svinjskem mesu

.

koencim-q10-kapsule
Koencim kapsule Q10 – podrobnosti TUKAJ.

.
Koencim Q10 pomaga pri migreni

.

Migrene so zveste spremljevalke mnogih ljudi, ki jim občasno popolnoma onemogočijo normalno življenje. Z raziskavami so dokazali, da se ljudem, ki  uživajo  koencim Q10, migrene močno zmanjšajo ali za nekaj časa potihnejo. Hujših stranskih učinkov niso opisali, nekaj posameznikov se je pritoževalo nad nespečnostjo. Povišala se je raven jetrnih encimov v krvi, nekateri so dobili izpuščaje ali jim je bilo slabo.

Učinek koencima Q10 lahko zmanjšajo druga zdravila, ki jih ljudje jemljejo po navodilih zdravnika. Najpogosteje se pri zmanjševanju učinka Q10 omenja zdravila za zniževanje holesterola in krvnega sladkorja. Koencim Q10 lahko spremeni tudi odziv telesa na zdravili varfarin in inzulin. Pri močnih migrenah je priporočen dnevni odmerek od 150 do 300 mg na dan (5).

.

Pomanjkanje koencima Q10 pri ljudeh z visokim krvnim tlakom

.

Številne raziskave (6), ki so bile do sedaj narejene o visokem krvnem pritisku so pokazale, da bolnikom, ki bolehajo za hipertenzijo pogosto primanjkuje ubikinona – koencima Q10.

Visok krvni tlak je najpogostejša srčnožilna bolezen, ki jo je bolje preprečevati kot zdraviti. Če živimo po načelih zdravega življenja in pazimo na telesno težo, se uravnoteženo prehranjujemo in se izogibamo stresa, smo že na dobri poti, da se izognemo povišanemu krvnemu tlaku.

visok-krvni-pritiskVisok krvni pritisk je še posebej zahrbtna bolezen, saj v zgodnjem obdobju skoraj nima bolezenskih znakov, tako, da se ljudje pogosto sploh ne zavedajo, da jih ogroža. To je lahko nevarno, saj, če hipertenzija ni zdravljena, se ta spočetka nenevarna bolezen, lahko konča s srčnim napadom, kapjo, odpovedjo ledvic in aterosklerozo.

Krvni tlak je tlak krvi v arterijah. Srce s črpanjem poganja kri po velikih arterijah in iz njih v manjše arterije. Arterije se pri tem procesu krčijo in sproščajo. Krčenje majhnih arterij povečuje upor toka krvi, sproščanje pa ima nasprotni učinek. Krčenje in sproščanje vplivata na pretok krvi iz srca skozi ožilje. Kadar notranjost arterij ostane skrčena, pride do hipertenzije.

Arterijski tlak zapisujemo kot sistoličnega in diastoličnega. Sistolični krvni tlak je največji tlak, ki nastane takrat, ko se srčna mišica skrči, diastolični pa je najmanjši tlak, ki označuje mirovanje srca.

Mnenja o tem, kaj je normalni in kaj nenormalni krvni tlak so pogosto deljena. Znanstveniki menijo, da idealnega krvnega tlaka, katerega vrednosti bi bile enake za vse ljudi, ne more biti.

Veljavna definicija visokega krvnega tlaka je tlak nad 140/90.

.

Zakaj je visok krvni tlak škodljiv?

.

Pri visokem krvnem tlaku si mora srce bolj prizadevati, da oskrbuje telo s krvjo in kisikom, to pa je za srce in za arterije velik napor. Zaradi tega se srce lahko razširi, arterije pa se zabrazgotinijo, otrdijo in se zožijo, zaradi česar postanejo manj prožne. Kadar organi v telesu ne dobivajo dovolj kisika in hranil, ne morejo pravilno delovati, poleg tega pa je veliko tudi tveganje, da se bo v zoženih arterijah ustavil krvni strdek, kar lahko povzroči srčni napad ali kap (7).

.

Kako si lahko sami pomagamo za preprečevanje visokega krvnega pritiska?

.

  • z uživanjem koencima Q10 lahko uspešno preprečite hipertenzijo
  • gotovo poznate kalcij, mineral, ki je najbolj poznan za krepitev kosti, a vse bolj se uveljavlja mnenje, da uživanje dodatkov kalcija znižuje krvni tlak
  • prav tako je mineral kalij močna zaščita pred visokim krvnim tlakom
  • maščobne kisline omega-3, ki jih dobimo v sinjih ribah, lahko pozitivno delujejo na žilne stene in s tem uravnavajo krvni tlak
  • L-karnitin je neproteinska kislina, ki jo najdemo v  srčni mišici in v skeletnih mišicah. Z njegovo pomočjo lahko srce izrabi omejeno oskrbo s kisikom in s tem izboljšujejo angino pectoris in ishemične bolezni srca, ki so posledica zmanjšanega dotoka krvi v srce
  • v vsakodnevno prehrano vključite veliko česna in čebule in kajenskega popra
  • uživajte banane, jogurte in špinačo, ki so polni koristnega kalija
  • pri kuhanju uporabljajte morsko sol in se izogibajte hrani, ki vsebuje natrij ali natrijev klorid
  • sladkarije zamenjajte s temno čokolado
  • pogosto visok krvni tlak dokazano povzroči dehidracija, zato pazite nase in pijte veliko tekočine
  • nikotin je sovražnik številka ena, saj oži žile in lahko trajno poškoduje stene arterij
  • naučite se obvladovati stres, naučite se pravilnega dihanja in mogoče joge
  • uživajte naravne diuretike, kot so peteršilj, preslica, gladež, gornik, kilovnik, sladka koreninica in brinove jagode
  • pogosto posezite po hrani, ki odvaja odvečno vodo iz telesa, to so lucerna, zelena, artičoka, beluši, kumare in regrat

Za uravnavanje krvnega pritiska lahko jemljete koencim Q10, po eno kapsulo na dan. Pri tem ne smete opustiti zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, prav tako pa prehrambena dopolnila ne služijo kot nadomestilo za zdravo prehranjevanje.

.

naroči

.

Viri:

H.Winter Griffith,Vitamins, herbs, minerals and suplements

Patrick Holford, 100% zdravi

Dr. anne MacGregor

Peter Karlson, Biokemija