Kako odpraviti celulit in odvečne maščobe?

Celulit je tegoba večine žensk, žal tudi tistih, ki vzorno skrbijo za svoje telo s pravilno prehrano in redno vadbo. Kako odpraviti celulit in odvečne maščobe je zato mnogokrat zastavljeno vprašanje in pri iskanju odgovorov lahko naletimo na več težav.

Celulit je splošen izraz za značilno naravno razporeditev maščobnega in vezivnega tkiva, ponavadi v ženskem podkožju, posledica pa je videz pomarančaste kože.

Posebej moramo biti pozorni, da ne mešamo izraza celulit in celulitis.

Celulitis je medicinski izraz za resno obolenje, ki ga je potrebno zdraviti z antibiotiki, celulit pa je splošen izraz za normalno razporeditev maščobe in veziva v podkožju, posledica pa je lahko videz pomarančne  kože, proti kateri se ženske tako zelo borimo.

.

Kaj je celulit in kako nastane?

.

Beseda celulitis pomeni vnetje celic, v resnici pa pri nastanku celulita ne gre za vnetje, pač pa nastane zaradi sprememb v vezivnem in maščobnem tkivu.

.

kako odpraviti celulit in odvečne maščobeIz medicinskega stališča je celulit odsev fiziološkega popuščanja kožnega turgorja (kožni turgor nam pove koliko vlage je na koži), na koži pa se kot posledica pojavijo globoke pore.

.

Med maščobnimi blazinicami se razmnožuje vmesno vezivno tkivo.
Koža postane žimnata, ali kakor rečemo, dobi videz pomaranče.
Pri tem procesu ni nobenih znakov vnetja, proces pa je predvsem estetsko boleč za mnoge predstavnice ženskega spola.

.

Celulit doleti skoraj petino žensk in se ne pojavi enakomerno po celem telesu.

Najbolj pogosto prizadeti deli telesa so:

  • zunanja stran nadlakti
  • stranske strani hrbta
  • zadnjica
  • boki
  • stranski in zadnji del stegen
  • notranja stran kolena

Celulit večinoma opazimo samo pri odraslih ženskah in starejših ljudeh, saj je pri otrocih in najstnikih koža še napeta in brez gub, ker vsebuje veliko elastičnih vlaken, ki se s starostjo redčijo.

Nagnjenost k spremembam vezivnega tkiva je vsakemu človeku prirojena, celulit pa se pogosteje pojavi, če  jih sprožijo razni dejavniki:

  • motnje v hormonskem ravnovesju
  • depresija
  • pomanjkanje vitamina C, B in bakra
  • presnovne motnje
  • kajenje
  • motnje v obtoku
  • celulit se pogosteje pojavlja pri ženskah s povečano telesno težo
  • tesne hlače ali stezniki, pritiskajo na krvna obtočila v medenici in spodnjih okončinah
  • nepravilna drža in spremembe v obliki hrbtenice, bolezni jeter in ledvic ter kronična zaprtja povzročajo slabšo prekrvavitev, s tem pa povečajo nastanek celulita.
  • na slabši krvni obtok lahko vpliva tudi dolgo in premočno sončenje, ohlapnost mišic, ploske noge  in celo premočno ogrevanje stanovanja

Na kaj morate biti pozorni in kako odpraviti celulit in odvečne maščobe je celovito vprašanje, prav tako, kot je nastanek celulita rezultat delovanja številnih dejavnikov, ki se med seboj lahko še dopolnjujejo – zato moramo pri preprečevanju celulita upoštevati vse, če želimo doseči uspeh.

Celulita ponavadi ne moremo popolnoma odpraviti, dosežemo lahko le, da prizadeti deli niso videti preveč neestetski.
Na vse omenjene dejavnike ne moremo vplivati z enim samim načinom za preprečevanje celulita, pač pa skušamo vplivati na vse hkrati.

Posebej nevaren je nikotin, ki spremeni in razredči elastična vlakna in tako škoduje koži  in stenam ožilja.
Maščobne celice se povečajo, v sestavi maščobnih kislin pa se poveča količina trigliceridov.

.

Kako preprečujemo in odpravljamo nastanek celulita?

.

K  težavi, kako odpraviti celulit in odvečne maščobe in kako nasploh preprečiti nastajanje celulita, je potrebno pristopiti celovito.
Pri tem upoštevajte  splošne nasvete:

  • uživajte veliko sveže zelenjave in sadja, s tem dobite vitamin C in vitamine skupine B, ki pospešujejo prekrvavitev kapilarno-venoznega obtoka.
  • pazite, da s hrano telesu ne dovajate še več maščob, zato naj bo vaša hrana preprosta in naj vsebuje beljakovine, sadje in zelenjavo
  • izogibajte se sladkarij in jedi z veliko energijsko vrednostjo.
  • opustite kajenje
  • nastanek celulita lahko preprečite s telovadbo in pravilnim dihanjem. S pomočjo kisika se celice čistijo, zmanjša se kopičenje strupenih snovi. Gibe pri telovadnih vajah morate uskladiti z dihanjem in se po končani vaji sprostiti. Na voljo so različne vaje, ki so razporejene tako, da z njimi vplivate na posamezne dele, ki jih je prizadel celulit.
  • predele, ki jih je prizadel celulit lahko tudi masiramo, vendar z nežno in ne premočno masažo.
  • v veliko pomoč pri odpravljanju celulita je plavanje, posebej v morski vodi, ki vsebuje različne soli, kot so kalij, kalcij, jod in magnezij.
  • zeliščarji za odpravo celulita svetujejo čaj iz peteršilja, zeleni čaj, čaj iz češnjevih pecljev ali jabolčnih olupkov.  Na dan popijte štiri skodelice čaja.
  • na trgu obstaja cela vrsta prehranskih dopolnil, ki različno prispevajo k nadzoru vitke linije in odpravljanju celulita. Preučite jih, preverite njihovo delovanje in vztrajajte pri izbranem, vsaj tri mesece.
  • 10 minutno vajo za hitro odpravo celulita, si lahko ogledate tudi v spodnjem videu:

.