12 najbolj učinkovitih načinov za razstrupljanje telesa

Tukaj je opisanih 12 najučinkovitejših načinov za razstrupljanje telesa.

V naš organizem celo življenje vnašamo strupe, ki se kopičijo in zakisajo telo. Zastruplja nas lahko vsakodnevna hrana, alkohol, cigareti, ostanki pesticidov v hrani, ocvrta hrana, klorirana voda, uživanje raznih zdravil, uživanje mamil in stres. Vse to oslabi črevesno steno, ki postane prepustna in v krvni obtok spusti strupe in škodljive snovi iz hrane.

Imunski sistem toksine zazna kot tujke in jih napade, pri tem pa nastane še več toksičnih snovi. Strupi se v telesu kopičijo hitreje kot jih telo sposobno izločati in po določenem času lahko pride do okvare imunskega sistema, poruši se hormonsko ravnotežje organizma, toksini lahko poškodujejo živčevje, mišice in sklepe. Kadar je naše telo dolgo izpostavljeno zastrupljanju, nas začne opozarjati z raznimi zdravstvenimi simptomi (1, 2, 3)

.

Kdaj naše telo potrebuje razstrupljanje?

.

razstrupljanje telesaKo je naš organizem preobremenjen s škodljivimi snovmi, se začnejo simptomi raznih bolezni, končni rezultat dolgotrajnega zastrupljanja telesa pa je lahko kronična utrujenost.

.

Simptomi pri zakisanem telesu:

.

  • pogosti glavoboli
  • nenadne omedlevice
  • oči se nam solzijo in srbijo, zalepljene veke
  • nespečnost
  • zvonjenje v ušesih
  • zamašen nos in napadi kihanja
  • obilno nastajanje sluzi
  • praskanje v grlu in pogosto pokašljevanje
  • močno znojenje
  • nepravilen srčni ritem
  • pretirana potreba po točno določeni hrani
  • otežen govor in jecljanje
  • nihanje razpoloženja in izrazita napadalnost
  • težave pri odločanju in sprejemanju odločitev
  • splošno pomanjkanje energije
  • kronična zaprtost
  • težave s koncentracijo
  • pogosto lahko pademo v depresijo
  • močno povečana telesna teža
  • težave v spolnosti
  • okorelost sklepov in nepojasnjene bolečine
  • razne kožne alergije

Viri: (4, 5, 6)

.

Kako razstrupiti naš organizem?

.

Razstrupljanje ali detoksacijo telesa lahko naredimo na več načinov, najpogosteje se razstrupljanja lotimo s pomočjo pravilne prehrane in zdravilnih zelišč. Pozorni moramo biti na zadosten vnos alkalnih mineralov, ki vzdržujejo hidracijo in pravilen Ph debelega črevesa (7).

.

Vpliv vitaminov in mineralov pri razstrupljanju

.

Antioksidanti – vitamini, nepogrešljivi pri razstrupljanju

.

beta-karoten
Vitamini in beta karoten – podroben opis TUKAJ.

Priporočene dnevne količine vitaminov so na splošno dobro znane, a še vedno se lahko zgodi, da nekaterih vitaminov telo iz hrane ne dobi dovolj. Ti vitamini so predvsem trije antioksidanti med vitamini, betakaroten, vitamin C in vitamin E. Vitamin C in E varujeta organizem pred nastankom raka na črevesju in prebavilih, uničujeta proste radikale in preprečujeta nastanek rakotvornih nitrozaminov v želodcu.

Zato pri razstrupljanju vedno pazite na zadosten vnos teh nujno potrebnih antioksidantov, da ne boste z razstrupljanjem naredili svojemu telesu več škode kot koristi (8).

.

Žveplo

.

Ustrezna količina žvepla v prehrani lahko telesu pomaga pri razstrupljanju, predvsem pri zastrupitvah z alkoholom in strupenimi snovmi iz okolja. Strupena snov se veže na žveplo, nato pa se oba elementa z urinom izločita iz telesa. Žveplo je ključno za tvorjenje kreatina, to je protein, ki vpliva na zdravo sestavo las in kože, najdemo ga v vseh celicah telesa.

.

Post

.

Post je prostovoljna odpoved hrani za določen čas, naši predniki so post redno izvajali in so tudi poznali prednosti in nevarnosti tega načina razstrupljanja telesa. Post je povezan z vero, raznimi verovanji in izročilom. Poznajo ga skoraj vse vere in ljudstva sveta in še danes marsikje velja za telesno in duševno vajo.

V Sloveniji so se naši predniki postili najpogosteje ob petkih, takrat tudi niso pili vina. S pepelnico so ponehale tudi vse zabave, za moške pa je bila velika postna žrtev opustitev tobaka. Svojemu zdravju bi najbolj koristili, če bi si pogosteje privoščili katero od skromnih postnih jedi, ravno tako bi koristilo, če bi občasno opravili pravi post, kakor so še pred desetletji počeli naši predniki. S tem bi seveda tudi lažje obvladovali težo, kar je vsekakor bolje od vsake shujševalne diete.

.

Klistriranje

.

Klistriranje (9) je med metodami za razstrupljanje telesa, v zadnjih letih postalo prava modna muha, ta metoda ima veliko zagovornikov, zdravniki pa opozarjajo tudi na nevarnosti klistiranja.

Vsi strupi se med postom ne izločijo z blatom, zato jih moramo iz telesa spraviti s klistriranjem, da ne pride do samozastrupitve in zdravstvenih težav.

Vendar pozor! Pogosto in nepravilno klistriranje vam lahko povzroči več težav kot koristi, saj lahko privede do vnetja sluznice danke, lahko se pojavijo razjede, v katerih se razmnožijo bakterije.

Posledica dolgotrajnega klistriranja (10) je tudi izguba elektrolitov, pomanjkanje kalija, pojavijo se lahko motnje peristaltike črevesja in mišična oslabelost. Z nepravilnim klistriranjem pa si lahko poškodujemo tudi črevesje, nastanejo lahko rane in odrgnine, lahko pa povzročimo tudi predrtje črevesja, kar je lahko za nas usodno.

Z rednim klistriranjem se podre ravnovesje črevesja, naravni refleks odvajanja se zatre in zato odvajanje blata po naravni poti postane oteženo. Preden se odločite za ta način razstrupljanja telesa, se prej posvetujte s svojim zdravnikom.

.

Krtačenje telesa

.

Suho krtačenje telesa je poznano že tisočletja, saj so ljudje že takrat vedeli, da je za boljšo prekrvavitev, potrebno odstraniti odmrle kožne celice in odpreti zamašene pore, da koža lažje zadiha. Smer ščetkanja naj bo vedno v smeri proti srcu, začnite pri gležnjih in se počasi pomikajte navzgor po telesu.

S krtačenjem telesa se bo koža lažje znebila strupov, postala bo prožnejša in mehkejša, negovalna olja se bodo lažje vpila v kožo. S tem preprostim opravilom boste izboljšali cirkulacijo krvi in limfne tekočine, pomagalo pa bo tudi odpravljati celulit. Če se boste krtačili zjutraj, najbolje med peto in sedmo uro, se bo pospešilo izločanje toksinov in s tem razstrupljanje organizma.

Krtačite se vedno na suhi koži, postopek lahko ponovite tudi vsak dan, po zaključenem krtačenju se stuširajte izmenično s toplo in mrzlo vodo (11).

.

Čiščenje jezika

.

Ščetkanje jezika (11) bi morali opraviti vsako jutro, saj ponoči telo počiva, prebavni sistem pa se razstruplja. Strupi se odlagajo tudi na jeziku, kar vidimo kot bele obloge, lahko so tudi rumene, rjave ali zelene. Ko očistimo jezik, odstranimo bakterije, ostanke hrane in mrtve celice, močno pa izboljšamo tudi svoj zadah. Če je jezik preveč obložen s toksini, tudi naše brbončice ne vedo kako naj se obnašajo in to lahko privede do želje sladki ali slani hrani. S tem ko jezik temeljito očistimo, preprečimo, da bi se strupi ponovno absorbirali nazaj v telo, poskrbimo pa tudi za zdravje zob in dlesni.

.

Savna

.

Savna ima svoje korenine na Finskem in je najbolj preprosta in starodavna tehnika razstrupljanja telesa. Toplota in potenje iz telesa odplakneta nakopičene strupe, če se po tem obredu okopate še v mrzli vodi izboljšate prekrvavitev in splošno dobro počutje.

.

Živila in zdravilna zelišča za razstrupljanje telesa

.

Pegasti badelj

.

pegasti badelj
Pegasti badelj – naravni ekstrakt – podrobnosti TUKAJ

Pegasti badelj je najbolj poznana zdravilna rastlina za zaščito jeter in razstrupljanje telesa. Semena vsebujejo silmarin, mešanico različnih spojin, ki varujejo jetra. V listih so flavonidi,antioksidanti, ki koristijo predvsem ožilju. Pomembna učinkovina v semenih pegastega badlja je tudi b-sitosterol, to je snov, ki emulgira maščobe in razgrajuje holesterolne odpadke.

Pegasti badelj uporabljamo za preprečevanje in zdravljenje poškodb jeter, ki pogosto nastanejo zaradi prekomernega uživanja alkohola. Kopičenje strupov v telesu pogosto poškoduje jetra in lahko se pojavijo težave kot so motnje delovanja jeter, ciroza in zamaščena jetra.

Dnevni odmerek pri razstrupljanju z pegastim badljem je 200 do 400 gramov silimarina, če ga preračunamo v silibinin, kadar jemljemo pripravke iz pegastega badlja. Če pa jemljemo semena, je priporočen  dnevni odmerek 12 do 15 gramov.

.

Korenina regrata

.

Regrat nabiramo predvsem spomladi, mlade liste uporabljamo za solato, korenine pa izkopljemo v jeseni in jih lahko porabimo za razstrupljanje telesa.

.

Učinkovine v  regratovih koreninah v mg

.

  • 50% vitamina C
  • 7% provitamina A
  • rudninske snovi: železo, kalij, baker
  • grenčnine
  • 40% inulina
  • 20% sladkorja
  • 15 % beljakovin

.

Korenine regrata pospešujejo prebavo in vplivajo na delovanje jeter in ledvic. Delujejo diuretično ker odvajajo vodo iz telesa,  s sečem pa tudi strupene snovi.

.

Spirulina

.

prebavne motnje spirulina prah
Organska alga Spirulina – več o njej TUKAJ

Kar 70% suhe mase spiruline predavljajo proteini. Ostale učinkovine v tej modro zeleni algi so esencialne aminokisline, vitamin E, minerali, vitamini skupine B, esencialne maščobne kisline in pigmenti, predvsem klorofil, beta karoten in  fikobilini. Spirulina vpliva na metabolizem ogljikovih hidratov, zniža koncentracijo sladkorja v krvi in zmanjša raven glikiranih serumskih proteinov. Z raziskavami so dokazali, da spirulina ugodno vpliva na zdravljenje kronične zastrupitve z arzenom, saj iz telesa odvaja nakopičene strupe.

.

Artičoka

.

Artičoka se uporablja pri težavah z jetri in ledvicami, visokem holesterolu in prebavnih motnjah. Nemški znanstveniki so leta 2001 odkrili, da flavonoidi v listih artičoke spodbujajo pretok žolča in pospešujejo obnavljanje jetrnih celic. Flavonidi ob pomoči kislin in kalijevih soli, delujejo tudi kot diuretiki, blažijo težave z ledvicami in iz telesa odvajajo škodljive toksine.

Pri razstrupljanju telesa lahko jemljemo kapsule artičoke, dve kapsuli trikrat na dan pred jedjo.

.

articoka

.

Čaj si pripravimo iz prevretka 30 do 40 gramov suhih listov prelijemo z litrom vrele vode, namakamo 10 minut in precedimo. Popijemo tri skodelice na dan, 20 minut pred obrokom.

.

Cvetni prah

.

Cvetni prah lahko imenujemo tudi superživilo, saj vsebuje vseh 20 esencialnih aminkoslin, ima dober okus in veliko vsebnost beljakovin. Cvetni prah je bazično živilo, ki vsebuje veliko antioksidantov, ki nevtralizirajo proste radikale. Delci cvetnega prahu, ki ga zaužijemo se hitro in enostavno absorbira. Prehaja neposredno iz želodca v krvni obtok, zato lahko njegovo prisotnost v krvi in urinu zaznamo že dve uri po zaužitju. Cvetni prah je zelo pomemben pri razstrupljanju zaradi antioksidativnega delovanja, vpliva na delovanje črevesja in zaradi hitre absorbcije iz črevesja.

.

Poznamo veliko zdravilnih zelišč za razstrupljanje

.

  • zelje
  • zeleni čaj
  • limonin sok
  • čebula in zelena
  • kajenski poper
  • bazilika
  • komarček
  • gorčica
  • brusnice
  • robide
  • kopriva
  • kumina
  • rdeča pesa

.

Seveda poleg naštetih metod in zdravilnih zelišč poznamo še mnoge druge načine za razstrupljanje telesa, versko obarvane, obredne in po nasvetih zeliščarjev in zdravnikov. Vsak med nami mora sam poiskati varen in učinkovit način kako se bo razstrupil, predvsem pa je važno, da pri tem skrbno poslušamo svoje telo.

Viri:
Dr. Friedhelm Muhleib, Vitamin za zdravje
Amanda Ursell, Vitamini in minerali
David Wolfe, Superhrana
Dario Corterse, Divja hrana
Bembu – 12 benefits of detoxing the Body
GlobalHealingcenter – 11 natural methods for detoxing your body