Odpravljanje zakisanosti telesa in vse o pH-ju

Tukaj je temeljito obravnavana zakisanost telesa.

V našem telesu ves čas potekajo kemični procesi, ki vplivajo na presnovo in na vse druge življenjsko pomembne funkcije.

zakisanost telesaZa nemoteno delovanje našega organizma morajo biti kisline in baze v telesnih tekočinah in celicah v točno določenem razmerju, drugače lahko pride do zakisanosti telesa. Kislinsko bazično ravnovesje je tako pomembno, da je naše telo razvilo več možnosti za njegovo ohranitev.

V kemiji označujemo kisline s pozitivno nabitimi vodikovimi ioni H+, baze pa z negativno nabitimi hidroksidnimi ioni OH-, ki je sestavljena in enega atoma vodika in enega atoma kisika. Raztopina z več prostimi vodikovimi ioni H+ je kisla. Če pa v njej prevladujejo ioni OH-, je bazična.

.

Kaj je pH vrednost?

.

Vrednost pH, potentia hydrogenii, je enota za merjenje vsebnosti vodikovih ionov v litru vodne raztopine. pH merimo z lestvico od 1, kar je zelo kislo, do 14, kar je zelo bazično. Pri vrednosti pH 7 je tekočina nevtralna, v njej je enaka količina kislih in enaka količina bazičnih delcev.

Stopnja kislosti ali bazičnosti v organizmu vpliva na stanje beljakovinskih molekul, zgradbo celičnih struktur in prepustnost celičnih membran. Od telesnega pH so odvisni tudi učinkovitost encimov in hormonov, porazdelitev elektrolitov, ter tvorba in dejavnost medceličnega tkiva. Stopnja kislosti prav tako močno vpliva na pretok krvi.

pH krvi mora vedno znašati okoli 7,4. Arterijska kri je pomembna transportna tekočina, ki oskrbuje organizem s pomembnimi kemičnimi snovmi. Svojo nalogo lahko opravlja v zelo ozkem območju pH, med 7,36 in 7,44. To so tudi idealne vrednosti pH za normalno delovanje našega telesa.

Vsako nihanje pH takoj uravnavajo posebni puferski in blažilni sistemi. Encimske reakcije najbolje potekajo pri optimalnih pH vrednostih posameznega organa. V želodcu so te vrednosti od 1 do 3 in so kisle. Trebušna slinavka deluje pri pH vrednosti 10, znoj ima pH okoli 5, blato pa od 6 do 7.

.

Katere vrste zakisanosti telesa poznamo?

.

  • zakisanostKislinsko bazično ravnotežje: Zagotavlja optimalno stanje za uravnavanje pH vrednosti. Noben puferski sistem ni preobremenjen in iztrošen. Kisline iz telesnih rezerv in presnovnih procesov se nevtralizirajo z bazičnimi elementi. Če se pojavi kratkotrajna zakisanost telesa, so na voljo vsi uravnalni mehanizmi.

Puferski sistemi: hemoglobin, krvne beljakovine in posebne celične beljakovine, ki prestrezajo kisline.

Organi puferskega sistema: kisline se izločajo skozi ledvice, pljuča, kožo, jetra, kosti in skozi črevesje.

.

  • Latentna zakisanost: Zaradi nezdravega načina življenja se količina kislin v našem telesu poveča in baze jih ne morejo več nevtralizirati. Puferski sistemi jeter, pljuč, črevesja, ledvic, kože in kosti začnejo pospešeno delovati. V tem primeru se razvije prikrita zakisanost telesa in ravnotežje je lahko rahlo moteno. Naš organizem poskuša odstraniti ali nevtralizirati odvečne kisline s pomočjo organov puferskega sistema. Snovi v kosteh se razgrajujejo, da lahko zagotovijo potrebne baze za nevtralizacijo. Kisline se nalagajo v mišicah in povzročajo boleče spremembe v vezivnem tkivu.
  • Kronična latentna zakisanost: Če traja stanje prikrite zakisanosti več kot leto dni, govorimo o kronični latentni zakisanosti telesa ali kronični metabolični acidozi. Puferski sistemi so preobremenjeni in se počasi izčrpajo. Pojavijo se zdravstvene težave in bolniki lahko ozdravijo samo po dolgotrajnem uravnavanju pH vrednosti.
  • Akutna zakisanost: Do akutne zakisanosti pride, ko so vse puferske zaloge iztrošene. Bolezenska slika se kaže tudi s težko sapo in pomanjkanjem zraka. Bolniki ves čas globoko vdihujejo in izdihujejo, da bi s tem izločili nakopičene kisline iz pljuč. Kislinsko bazično stanje je povsem porušeno in ga je potrebno zdraviti kot nujni primer.

.

Bolezni, ki lahko nastanejo zaradi motenj kislinsko bazičnega ravnotežja

.

celebrate-954791_960_720Zdravstvene težave so klic našega organizma na pomoč.

Svoje telo moramo znati poslušati in ga spoštovati. Najpogosteje opozorila telesa zatremo z zdravili in s tem zdravimo samo simptome, ne vzamemo pa si čas, da bi poiskali vzrok naših težav.

Vrednost pH v našem telesu je signalizator, ki ga ne moremo občutiti ali videti. Šele pri hudih motnjah se razvijejo simptomi, ki se lahko pokažejo kot povišana vrednost krvnega sladkorja in sečne kisline.

Pri manjših odstopanjih od idealnega pH ni jasnih znakov, saj se telo ves čas trudi vzpostaviti normalne vrednosti. A zdravilci so enotnega mnenja, da lahko že manjša odstopanja od normalnega pH dolgoročno povzročijo zakisanost telesa, zdravstvene težave in vplivajo na razvoj težkih kroničnih bolezni.

.

Kislinsko pogojene bolezni:

.

  • alergije, ki so lahko omejene na majhen del telesa, lahko pa so sistemske in prizadenejo celotno telo
  • arterioskleroza
  • protin
  • osteoporoza
  • nevrodermitis
  • migrena
  • bolečinski sindrom
  • srčna kap
  • sladkorna bolezen
  • revmatizem
  • rak
  • žolčni in ledvični kamni
  • želodčni in črevesni čiri
  • vezivne bolezni

.

bicycle-303389_960_720Kaj lahko sami storimo za pravilno razmerje med kislinami in bazami?

.


Za pravilno razmerje med kislinami in bazami v organizmu je potrebno spremeniti prehrano in življenjski slog. Poučimo se o sestavinah bazične prehrane, pazimo, da popijemo dovolj tekočine, iz prehrane izločimo alergena živila, na katera smo alergični, poskušamo se izogibati stresnim situacijam in se več gibati.

.

Zakisanost telesa zdravimo z bazičnim prehranjevanjem

.

Zakisanosti telesa se moramo lotiti s spremembo prehranjevalnih navad.

Za začetek uvedimo razbremenilni dan in uživajmo samo surovo hrano, sadje in zelenjavo. Pijmo zeliščne čaj ali mineralno vodo brez mehurčkov. Čez cel dan moramo zaužit vsaj dva litra tekočine, izogibajmo se kavi, alkoholu, cigaretam in sladkarijam.

Hrano pripravljajmo po takšnih postopkih, da ohrani svojo vrednost. Vitamini, encimi, eterična olja, večkrat nenasičene maščobe in minerali so občutljivi na vročino in zahtevajo posebne postopke priprave. Večina hranilnih snovi in vitaminov se ohrani, če jih hitro zavremo in dušimo pri dovolj visokih in stalnih temperaturah. Sestavine se uničijo, če jih kuhamo ali pečemo predolgo na visokih temperaturah.

.

Kislinotvorna in bazotvorna živila

.

Bazični jedilnik sestavljajo predvsem sveže pripravljena rastlinska živila, ki vsebujejo veliko mineralov, mikrelementov, vitaminov in večkrat nenasičenih kislin. Načeloma lahko uživamo tudi kislotvorno hrano, vendar ne smemo pretiravati. Priporočljivo razmerje med bazičnimi in kislimi živili je 80 : 20.

Dovolj so trije glavni obroki dnevno. Zajtrk naj bo obilen, kosilo normalno, večerja pa naj bo bolj skromna. Dopoldne pojejmo sadje, za popoldansko malico pa si privoščimo hladen ali topel zelenjavni sok ali lahko prebavljivo zelenjavno juho.

.

Preglednica živil za lažje sestavljanje jedilnika

Jedilnik pripravljamo po načelih razmerja med bazičnimi in kislimi živili 80 : 20.

Zelenjava, gobe in stročnice

Bazične:

  • alge
  • suhi beli fižol
  • brokoli
  • buče
  • cikorija
  • cvetača
  • koper
  • kolerabica
  • kislo zelje
  • kalčki
  • jurčki jajčevci
  • hren
  • glavnata solata
  • sveža endivija
  • sveži fižol
  • črna redkev
  • česen
  • korenček
  • krompir
  • sveže kumare
  • ledenka
  • lisičke
  • mlada čebula
  • peteršilj
  • por rabarbara
  • radič
  • rdeča pesa
  • redkvica
  • regrat
  • stebelna zelenjava
  • surova špinača
  • zelišča zelje

Nevtralna živila:

  • čebula
  • svež grah
  • listnati ohrovt
  • motovilec
  • paprika
  • paradižnik
  • rdeče zelje
  • šampinjoni
  • kuhana špinača

Kisla živila:

  • artičoke
  • brstični ohrovt
  • suh grah
  • konzervirana zelenjava
  • koruza leča

Oreščki in semena

Bazični:

  • bučne pečke
  • lešniki
  • mandlji
  • sončnična semena

Nevtralni:

  • indijski oreščki
  • kostanj
  • orehi pistacije

Kisli:

  • arašidi
  • lanena semena
  • sezam

Mleko in mlečni izdelki, jajca

Bazični:

  • jajčni rumenjak
  • pinjenec
  • sirotka
  • sojin napitek
  • sveže mleko

Nevtralni:

  • jogurt
  • kefir
  • maslo iz sladke smetane
  • sveža smetana

Kisli:

  • homogenizirana smetana
  • homogenizirano mleko
  • jajčni beljak
  • kisla smetana
  • mocarela
  • parmazan
  • polnomastno mleko
  • sir in sveži sir
  • skuta
  • topljeni sir

Sadje

Bazično:

  • ananas
  • avokado
  • banane
  • breskev
  • brusnice
  • češnje
  • grenivke
  • grozdje
  • hruške
  • jabolka
  • kivi
  • kosmulje
  • limone
  • maline
  • mandarine
  • mango
  • marelice
  • melone
  • mirabela
  • pomaranče
  • ribez
  • robidnice
  • posušeno sadje
  • slive

Pijače

Bazične:

  • dlje namočen črni čaj
  • mineralna voda brez ogljikovega dioksida
  • zeliščni čaji

Nevtralne:

  • žitna kava

Kisle pijače:

  • alkoholne pijače; pivo, vino, sveži črni čaj
  • gazirane pijače
  • kava
  • mineralne vode z ogljikovim dioksidom

Meso

Kislo:

  • gos
  • govedina
  • jagnetina
  • kunec
  • kurje meso
  • morski sadeži
  • piščančje meso
  • puranje meso
  • raca
  • ribe
  • srna
  • svinjsko meso
  • šunka
  • teletina
  • zajec

Žito in izdelki iz žita

Bazični:

  • ajda
  • sojina moka

Nevtralni:

  • amarant (1)
  • kosmiči brez sladkorja
  • kruh iz drobljenca
  • polnozrnati izdelki
  • polnozrnati kruh
  • polnozrnati riž
  • proso
  • pšenični kalčki
  • zelena pira

Kisli:

  • bel kruh
  • rogljički
  • ječmen
  • koruzni škrob
  • mešani kruh
  • prepečenec iz bele moke
  • mleta pšenica
  • gladka pšenična moka
  • pšenični škrob
  • rezanci
  • brušeni riž
  • testenine

.

Razstrupljanje telesa

.

Če se želimo resnično osvežiti in okrepiti, se mora telo znebiti odpadnih snovi.
Poznamo veliko oblik razstrupljanja telesa, ki ga lahko varno opravljamo tudi doma (priporočamo še: 12 najbolj učinkovitih načinov za razstrupljanje telesa)

.

Bazični klistir

.

Čiščenje črevesja ali klistiranje je stara in preizkušena metoda, s katero se znebimo strupov in odpadnih presnovnih snovi iz telesa. Vendar bodite previdni in se pred klistiranjem posvetujte s svojim zdravnikom, mogoče vam bo svetoval kakšne druge način razstrupljanja organizma (priporočamo: naše vsebine in produkti, povezani s čiščenjem črevesja)

.

Sirotkina kopel

.

Sirotka je naravno zdravilno sredstvo, ki ga lahko pijemo ali pa se v njej tudi okopamo.
Sirotkina kopel uravnava prebavo in spodbuja čiščenje kože.

.

Priprava kopeli:

.

Za sirotkino kopel potrebujemo liter sveže sirotke.
Zlijemo jo v kad vode, ki jo segrejmo na 30 stopinj C.
V kopeli ostanemo od 20 do 30 minut, nato se dobro zavijemo in počivamo.

V sirotki se lahko kopamo dva do trikrat na teden, štiri do šest tednov zapored.
Dnevne kopeli so preveč obremenjujoče za telo.

.

Natiranje z jabolčnim kisom

.

Masaža z vročim jabolčnim kisom pomaga razstrupljati kožo.

Potrebujemo brisačo, vročo vodo in skodelico jabolčnega kisa.

Brisačo pomočimo v vročo vodo in jo ožamemo. Po njej razporedimo žlico jabolčnega kisa. Tekočino najprej vtremo v stopala in noge, nato nadaljujemo proti rokam in trupu v smeri srca.

.

Žvrkljanje olja

.

Ruski zdravnik Karach je razvil posebno oljno terapijo, s katero si lahko razstrupimo telo skozi ustno sluznico.

Potrebujemo hladno stiskano sončnično olje.

Zjutraj vzemimo jedilno žlico olja in žvrkljajmo po ustih od 10 do 15 minut. Olje moramo ves čas valjati po ustih. Nato olje izpljunemo, če je pljunek še vedno oljnat in ne razredčen, smo imeli olje v ustih premalo časa. Usta izperemo z vodo in si umijemo zobe.

.

Pozor! Olja nikoli ne izpljunemo v straniščno školjko ali umivalnik, saj ju bomo težko očistili.
Izpljunite ga v papirnati robec in odložite med odpadke.

Poznamo še veliko terapij za razstrupljanje telesa.

Med njimi so zelo učinkovite še naslednje:

.

  • obkladek za jetra
  • maska iz zdravilne gline
  • meditacije
  • masaže z eteričnimi olji
  • razstrupljanje s sadjem in zelišči; artičoka, pegasti badelj, super živila
  • savna
  • z vodo
  • s sodo bikarbono
  • s koprivo
  • razstrupljanje z algami

.

Viri:

Eva Maria Kraske, Kislinsko bazično ravnotežje
Hidelgard Kreiter, Kneippova šola zdravja
Bremness Lesley, Velika knjiga o zeliščih,