Že v starih časih so ljudje na pomlad vedeli, da je potrebno po dolgi zimi telo očistiti odpadnih snovi. Ljudje so bili oslabljeni zaradi pomanjkanja svežega zraka, premalo sveže zelenjave in sadja, na splošno pomanjkljive prehrane in gibanja. Škodljive snovi, ki so se nabrale v telesu čez zimo, so na pomlad očistili s postom ali celo puščanjem krvi. Mnogo kasneje je Sebastian Kneipp začel priporočati pomladansko zdravljenje telesa s sveže iztisnjenimi sokovi iz sadja in zelenjave, uživanje mladih poganjkov koprive in ognjiča, ter pitje čaja iz svežih in posušenih zelišč. Z drugačnimi besedami in modernejšim pristopom, lahko tudi danes s temi nasveti odgovorimo na vprašanje, kako na hitro okrepiti imunski sistem.
.
Kaj je imunski sistem in kako deluje?
.
Ruski znanstveniki so prvi odkrili, da ima človek poleg rdečih krvnih celic tudi bele, ki uničujejo mikrobe. Kasneje so odkrili, da je levkocitov, ki jim pravimo tudi obrambne ali imunske celice več vrst in da so organizirani v imunski sistem.
Imunske celice se razpredajo po celem telesu, organi imunskega sistema so priželjc, vranica, bezgavke, mezgovnice in kostni mozeg.
Imunski sistem je naš obrambni mehanizem in nas varuje pred vdorom neželjenih vsiljivcev, to so bakterije, virusi, glivice in strupene snovi iz okolja. Skrbi za odstranjevanje strupov, ki nastanejo med naravnimi procesi v telesu.
Če je imunski sistem oslabljen, se ne more znebiti nezaželenih snovi in takrat ponavadi zbolimo in začnemo iskati rešitev kako na hitro okrepiti imunski sistem. Nasvetov za to vprašanje je seveda veliko, vsak posameznik pa se mora odločiti, kako bo sam skrbel zase.
.
Kako spoznati znake oslabljenega imunskega sistema?
.
Znake oslabljenega imunskega sistema boste ponavadi opazili ob menjavi letnih časov, temperaturnih gibanjih, pri pomanjkanju gibanja in svežega zraka, kadar boste uživali premalo hrane, ki vsebuje veliko vitaminov in seveda, kadar zbolite za kakšno težko boleznijo, se poškodujete ali ste prestali kakšen poseg.
Bolniki z rakom največ umirajo ravno zaradi odpovedi imunskega sistema, ker se telo oslabljeno zaradi kemoterapije in obsevanj, ne more več braniti.
Simptomi oslabljenega imunskega sistema se ponavadi kažejo kot utrujenost, pogoste okužbe in vnetja sečil in prebavnega trakta, razne alergijske reakcije, rane se počasneje celijo, kronična driska ali zaprtje, trdovratne glivice in herpes. Lasje so brez leska, koža je videti sivkasta in utrujena, nohti se lomijo, pogosteje boste prehlajeni ali boste celo zboleli za pljučnico.
Ko opazite vse te znake, se pozanimajte, kako na hitro okrepiti imunski sistem, da ne boste resno zboleli.
.
Kako si pri oslabljenem imunskem sistemu
pomagamo sami?
.
Imunski sistem je zapleten, vendar po svoje zelo preprost.
Za svoje telo moramo redno skrbeti, saj imunski sistem vsako napako kaznuje in nas nagradi, kadar smo skrben gospodar svojega telesa.
Držite se osnovnih načel zdravega življenja, redno se gibajte in se ukvarjajte s kakšnim športom, ki vam je všeč. Omislite si hobi, ki vas veseli, da ostanete pozitivni in nasmejani. 
Vedno se oblačite temperaturam primerno, da vas ne zebe, ali da se ne pregrejete. Posebej pazite pri hrani, omejite izdelke iz bele moke, hrano s preveč sladkorja in namesto rdečega mesa raje uživajte ribe in perutnino.
Za vnos dovolj vitaminov in mineralov posezite po svežem sadju in zelenjavi, namesto sladkih gaziranih pijač pijte raje vodo. Kadar pa vaš imunski sistem kljub vsem tem nasvetom vseeno oslabi, iščite rešitev kako na hitro okrepiti imunski sistem in se še posebej posvetite negi svojega telesa.
.
Kaj o tem, kako na hitro okrepiti imunski sistem,
svetujejo zeliščarji?
.
Najbolj znan zeliščar vseh časov je bil prav gotovo župnik Kneipp, v svojih mnogih knjigah je vedno zapisal,” da za vsako bolezen raste zelišče”.
Z naravnimi zelišči in pripravki, si lahko vsak pomaga pri manjših tegobah, pri zares slabem počutju, vročini in jasnih bolezenskih znakih pa je seveda nujno, da takoj poiščete pravočasno zdravniško pomoč.
Zelo poznana je tudi avstrijska zeliščarka Maria Treben, verjetno tudi najbolj napadana, saj ko je izdala svojo knjigo Zdravje iz Božje lekarne, jo je nemška in avstrijska javnost skoraj linčala. Vendar je pogumno še naprej pisala svoje nasvete in poudarjala, da tudi zdravniki niso vsemogočni.
Zelo nazorno se je to pokazalo po drugi svetovni vojni, ko so bili zdravniki praktično nemočni ob izbruhu tuberkoloze in odpovedovanju ledvic. Nato je prišel velik preobrat z uvedbo antibiotikov, a kmalu se je bilo že potrebno boriti z negativnimi posledicami tega čudežnega zdravila, saj se je predpisoval prepogosto in napačno.
Pri preveliki uporabi antibiotikov so se kot plaz pojavile mnoge glivične okužbe, ki so se sprožile zaradi motenj v normalnem biološkem ravnotežju zaradi uživanja prevelikih količin zdravil in zaradi negativnih vplivov iz okolja.
Ob vsej tej poplavi zdravil pa je najbolj trpel imunski sistem, saj je naravna sestava telesa zavračala sintetična zdravila. Ljudje, ki so še naprej živeli z naravo, so zdravila že takrat uživali preudarno in so vedno vedeli, kako na hitro okrepiti imunski sistem.
Ostale prispevke v povezavi z imunskim sistemom, lahko pregledate na tej povezavi.
Priporočljiva prehranska dopolnila za krepitev imunskega sistema, si lahko ogledate na tej povezavi.