Menstruacija, ta majhna nadloga, ali pa božji dar, prvič obišče vsako žensko okoli dvanajstega leta.
Prvo menstruacijo, bolj učeno, imenujemo menarha. Takrat hormoni možganske žleze hipofize pošljejo sporočilo jajčnikom in ta začne izdelovati ženska spolna hormona estrogen in progesteron.
V jajčniku dozori jajčece in dekle kmalu po tem, dobi prvo menstruacijo. Dolgo so dekleta zmotno mislila, da dokler ne dobijo menstruacije, niso plodne, a seveda lahko zanosijo tudi, če še niso dobila prve menstruacije. Zadnjo menstruacijo ženske dočakajo v obdobju menopavze, okoli petdesetega leta.
.
Higiena v času menstruacije
.
Ženske seveda dobro vedo, da je intimna nega izredno pomembna, posebej v času menstruacije. Pri menjavi tampona, vložka ali menstrualne skodelice, si vedno umijte roke, da v nožnico ne vnesete bakterij, ki bi lahko povzročile razna vnetja. Vsak dan se tudi stuširajte, veliko žensk se v tem času oprha tudi dvakrat na dan.
Uporabite izdelke za intimno nego, ki ne dražijo kože in nežne sluznice, vendar notranjosti vagine ne izpirajte, saj lahko s tem porušite normalno razmerje telesne flore in povečate možnost okužbe.
Na tržišču je veliko pripomočkov za nego med menstruacijo, ženske rade posegajo po osvežilnih robčkih, a tudi s temi ni priporočljivo umivati notranjosti vagine.
Med menstruacijo imajo pari lahko normalne spolne odnose, več pozornosti je potrebno posvetiti samo higieni pred in po spolnem odnosu.
.
Pripomočki, ki pripomorejo k varni in udobni menstruaciji
.
Najpogostejši pripomočki za nego med menstruacijo so tamponi, vložki in menstrualna skodelica.
.
Tamponi
.
Po dolgih letih uporabe higienskih vložkov, so ženske kmalu dobile možnost uporabe tamponov, ki so bili sprva preprosti, a sčasoma vse bolj izpopolnjeni in varni za uporabo.
Danes dobimo tampone vseh velikosti, normalne, super velike, super majhne, odišavljene in še kaj se bi našlo. Ženske morajo biti tudi pri uporabi tamponov previdne, posebej škodljivi so lahko sintetični tamponi, ki so podloženi s plastiko in zato ne dihajo. S tem se poveča možnost za nožnično okužbo, takšni tamponi pa so nevarni tudi za okolje, saj se v naravi ne razgradijo.
Navadno so tamponi izdelani iz kombinacije bombaža in sintetičnih snovi, kar poveča vpojnost. Sintetična vlakna, po odstranitvi tampona iz nožnice, v njej pustijo drobne delce, ki lahko poškodujejo in izsušijo sluznico, povečajo pa tudi možnost okužbe.
Mnogi tamponi vsebujejo sledi kemikalij, zato je nadvse pomembno, da ženske tampone menjajo pogosto in jih nikoli ne pustijo v nožnici za cel dan ali celo noč. Z
nani so sicer zelo redki primeri, ko so ženske zaradi uporabe tamponov doživele toksičen šok. V tamponu se po določenem času razmnožijo bakterije, ki skozi vagino preidejo v krvni obtok in vanj vnesejo toksine, ki lahko povzročijo resne bolezni.
Za zdravje žensk, so najbolj primerni tamponi, ki ne vsebujejo sintetičnih vlaken in so narejeni iz 100% bombaža. Takšni tamponi ne dražijo sluznice, dihajo in so vseeno primerno vpojni.
.
Higienski vložki
.
Higienski vložki so najbolj poznan in razširjen izdelek za intimno nego med menstruacijo. Čeprav so vložke v veliki meri izpodrinili tamponi in menstrualne skodelice, po njih ženske posegajo predvsem v obdobjih, ko imajo težave z vnetjem nožnice ali z bakterijskimi vnetji.
Bombažni vložki so manj agresivni od tamponov, namenjeni so zunanji uporabi in jih enostavno nalepimo na spodnje perilo.
Pri močnejših menstruacijah so vložki lahko precej neudobni, posebej v poletnih mesecih, ko lahko razvijejo tudi neprijeten vonj. Tudi higienske vložke je potrebno pogosto menjavati, ne samo zaradi neprijetnega vonja, pač pa tudi zaradi možnosti okužbe. Najbolje je kombinirati tampone in vložke, čez dan si zaradi udobja vstavimo tampon, čez noč pa uporabimo bolj varen bombažni vložek.
.
Menstrualna skodelica
.
Menstrualna skodelica je postala priljubljena v zadnjem času in poslužuje se je vse več žensk. Namenjena je večkratni in notranji uporabi. Vse več žensk spoznava prednosti uporabe menstrualne skodelice, saj je enostavna in varna za uporabo. V menstrualni skodelici se shranjuje menstrualna kri in, ko se napolni, jo enostavno izpraznimo, dobro očistimo in spet je pripravljena za ponovno uporabo. Menstrualna skodelica je tudi cenovno najboljša rešitev, saj jo lahko večkrat uporabite.
Menstrualne skodelice so izdelane iz medicinskega tekočega silikona, brez vsebnosti lateksa in bisfenola A, ki se uporablja za izdelavo plastike.
.
Kako pravilno vstavimo menstrualno skodelico?
.
Preden uporabite menstrualno skodelico, ki ste jo ravnokar kupile, najprej preverite, da so luknjice na vrhu skodelice odprte. Skodelico umijte z mlačno vodo in jo nato za 10 minut prevrete v večji količini vode.
Preden si skodelico vstavite, si dobro umijte roke, za lažje vstavljanje pa jo navlažite z lubrikatom na vodni osnovi.
Nato menstrualno skodelico stisnite skupaj in prepognite na pol v obliko C.
Skodelico držite v zloženem položaju in jo z obročem naprej vstavite v nožnico. Pri vstavljanju menstrualne skodelice lahko stojite, sedite ali celo čepite. Pravilno vstavljena skodelica mora biti nameščena v spodnjem delu vagine, pecelj mora ostati v nožnici. Pecelj lahko tudi odrežete, če mislite da vam ni dovolj udobno. Na koncu s prstom rahlo zaokrožite okoli dna skodelice in se s tem prepričate, da se je skodelica pravilno odprla.
.
Kako pravilno odstranimo menstrualno skodelico?
.
Ko se menstrualna skodelica napolni s krvjo, jo morate odstraniti. Dobro si umijte roke in sprostite mišice okoli nožnice. S kazalcem in palcem stisnite dno skodelice, dokler ne zaslišite, da je vakuum popustil in jo nežno povlecite navzdol. Kot pri vstavljanju menstrualne skodelice, jo tudi pri odstranjevanju zložite v najtanjšo obliko in jo izvlecite, vendar nikoli ne vlecite za pecelj.
Pri odstranjevanju vedno stisnite dno skodelice, saj lahko odstranjevanje s pomočjo peclja povzroči razlitje krvi, lahko pa tudi poškodujete občutljivo sluznico vagine. Ko skodelico odstranite, kri zlijte v straniščno školjko, prej lahko v školjko položite nekoliko toaletnega papirja, da boste lažje očistile školjko.
.
Menstrualno skodelico lahko ponovno uporabite
.
Ko ste menstrualno skodelico uspešno odstranile, jo sperite z vodo ali očistite z dezinfekcijskim robčkom. Za dnevno čiščenje uporabite nežno milo brez vsebnosti parfuma (preverite med naravno kozmetiko). Skodelico pred čiščenjem operite z mrzlo vodo, saj boste s tem preprečile neprijetne vonjave.
Ko se vaš mesečni ciklus konča, menstrualno skodelico dobro operite, lahko pa jo tudi sterilizirate v večji količini vode. Očiščeno in sterilizirano menstrualno skodelico posušite in jo pospravite v vrečko, ki je ponavadi priložena, ko kupite skodelico. Te vrečke so ponavadi satenaste, nikar pa menstrualne skodelice ne hranite v plastični vrečki ali hermetično zaprti posodi.
.
Pozor!
.
- kadar na menstrualni skodelici opazite kakšne poškodbe, jo nadomestite z novo
- pri vstavljanju bodite previdne in jo vedno vstavite nižje v nožnico, saj oviranje materičnega vratu lahko povzroči krče
- menstrualna skodelica ni kontracepcijsko sredstvo, ne preprečuje spolno nalezljivih bolezni in se je ne uporablja med spolnim odnosom
- menstrualne skodelice nikoli ne uporabljajte več kot 12 ur, kadar pa pri uporabi pride do bolečin v vagini, vnetja, srbečice ali draženja spolnih predelov, skodelico takoj odstranite in se posvetujte z zdravnikom.
.
Prednosti uporabe menstrualne skodelice
.
- menstrualna skodelica ne draži in suši sluznice v nožnici
- primerna je za uporabo pri ženskah, ki imajo pogosto glivično vnetje nožnice ali alergijo na materiale, ki se nahajajo v tamponih ali higienskih vložkih
- menstrualna skodelica je udobna in jo lahko uporabljamo tudi pri športnih aktivnostih, na potovanju in med spanjem
- vstavljanje je preprosto in udobno, saj jo nežno zložimo in vstavimo v nožnico manj globoko kot tampon
- menstrualna skodelica je oblikovana tako, da tudi pri močnejših menstrualnih krvavitvah zagotavlja varno in udobno uporabo
- menstrualna skodelica deluje tudi kot vodni tampon, saj če je pravilno vstavljena, med plavanjem voda ne bo prodrla v nožnico
- pomemben je tudi ekološki vpliv uporabe, saj po dolgih desetletjih uporabe pripomočkov za enkratno uporabo, lahko menstrualno skodelico uporabljamo več let
- za klasične higienske pripomočke za nego v času menstruacije, ženske porabijo mnogo denarja, zato je uporaba menstrualne skodelice tudi precej varčnejša in okolju prijazna
Vsebine, namenjene izključno ženskam, lahko najdete še v rubrikah Darila za ženske in na našem blogu.
.
Viri:
Donna Eden, Energija ljubezni,
Sandara in Oliver Pautsch, Skrivnostni leksikon za punce