Po zadnjih raziskavah ima kar 80% žensk v zahodnem svetu po telesu predele z grudičasto maščobo, ki po videzu spominja na pomarančo. To je seveda celulit, ki ponavadi doleti ženske, a se vmes najde tudi kakšen pripadnik moškega spola.
.
Prepričanje, da je maščoba celulita drugačna od maščobe drugod po telesu, je med ljudmi dokaj zakoreninjeno, a ne drži povsem.
Pri celulitu zdravje ni posebej ogroženo, razen, če je celulit posledica pretirane ali bolezenske debelosti.
Določeni deli, to so stegna in zadnjica, so prav posebej izpostavljeni za nastanek celulita. Na teh predelih ga je tudi težko odpraviti, navadno pa nastane ob čezmernem sproščanju reproduktivnih hormonov. Zato so dekleta in ženske za celulit posebej dovzetne v času pubertete, nosečnosti, menopavzi in ob jemanju kontracepcijskih tablet.
Hormonske spremembe v menopavzi naredijo ženske tudi dovzetne za abdominalno debelost, to je preveč maščobe na trebuhu, kar je poleg celulita pereč problem žensk v meni. Maščobne celice na trebuhu so bolj presnovno aktivne in zato potencialno veliko bolj nevarne, kot maščobne celice na bokih in stegnih. Maščobne cellice na trebuhu lahko pripomorejo k sladkorni bolezni tipa 2, medtem, ko so maščobne celice na zadnjici, bokih in stegnih, ki ponavadi predstavljajo celulit, za zdravje neškodljive.
.
Kako nastane celulit?
.
Maščoba celulita je prepredena s togimi pasovi veznega tkiva, ki potekajo od kože do globljih tkiv, na katera so čvrsto pritrjena. Številni ljudje s celulitom se celo življenje borijo tudi z odvečnimi kilogrami. Ko se zredimo, maščobne celice nabreknejo, vezno tkivo pa ostane enako dolgo. Zaradi tega maščoba nabrekne v edino možno smer, to je proti koži.
Ko maščoba nabrekne začnejo vezni trakovi vleči kožo in tako nastanejo značilne celulitne jamice. Težava postane z leti še opaznejša.
K nastanku celulita lahko prispeva tudi slab pretok limfe. Limfa je mlečna tekočina, ki po limfnem ožilju odnaša odvečno tekočino, odpadne snovi in strupe iz tkiv in krvi. Slabo kroženje limfe, ki se lahko pojavi zaradi odvečne maščobe, premalo gibanja in zaradi zastajanja vode, lahko povzroči, da se začnejo ti odpadki kopičiti v tkivih. Zaradi slabega kroženja limfe lahko imajo celulit tudi ženske, ki niso predebele, ali pa imajo celo prenizko telesno težo.
Ogrodje kože je zgrajeno predvsem iz beljakovinske substance kolagena.
Kolikor manj kolagena dobi telo iz prehrane, toliko manj je koža napeta.
.
Za preprečevanje celulita, je najboljši način zdravo življenje:
.
- skušajte ohranjati normalno težo, predvsem se izogibajte hitremu zvišanju ali znižanju teže
- redno telovadite, saj boste s tem izboljšali čvrstost telesa, zmanjšali maščevje, povečali mišično maso in pospešili kroženje krvne limfe
- telovadba učvrsti mišice in izboljša videz celulitnih predelov, vaditelj fitnesa naj vam pokaže vaje za dele telesa, ki se vam zdijo problematični
- izogibajte se dolgotrajnemu sedenju in stanju
- v svoje obroke vključite veliko sadja in zelenjave
- omejite vnos alkohola, kofeina in končno nehajte kaditi
- uživajte več visokovrednih beljakovin, predvsem ribe in perutnino, vsaj enkrat na teden pa si privoščite košček jeter
- da dobi telo iz prehrambenih beljakovin dovolj kolagena, potrebujete veliko C vitamina, cinka in bakra, ki ga boste največ dobili iz svežega sadja, najboljša sta kivi in limone
- baker in cink se nahajata v grahu, fižolu, leči in pivskem kvasu
- vsak dan popijte veliko tekočine na podlagi vode, da ne dehidrirate
- kontrolirajte svoj urin, vedno naj bo blede barve
- pozanimajte se za naravne metode, s katerimi lahko začasno izboljšate videz prizadetih delov
.
.
.
Pomen kremenčeve kisline za vezivna tkiva
.
Različne zdravilne rastline iz tal sprejemajo kremenčevo kislino in jo kopičijo v svojih celicah in celičnih stenah.
Kremenčeva kislina je nepogrešljiv sestavni del človeškega organizma, posebej pomembna je pri delovanju vezivnega tkiva, kože, kit, ovojnic, las in nohtov.
Z rastlinami, ki vsebujejo kremenčevo kislino, si lahko zelo uspešno pomagamo takrat, ko v teh tkivih zaradi zmanjšanja kremenčeve kisline s hrano ali zaradi bolezensko, starostno ali športno pogojene obrabe, pride do poškodb.
Kremenčeva kislina je zelo koristna pri ljudeh, ki že po naravi trpijo zaradi slabotnega vezivnega tkiva, kar je eden od glavnih vzrokov za nastanek krčev v mišicah in celulita (1).
.
Naravne metode za začasno izboljšanje kože s celulitom
.
Obloga iz alg za odpravljanje celulita
.
Z oblogo iz alg si lahko pomagamo pri odpravljanju celulita ali pripomoremo do bolj čvrste in napete kože.
.
Priprava:
.
Večjo vrečko alg modro, zelene spiruline in rjave alge kelp zmešamo z vodo. Dobimo mazljivo mešanico, ki jo nanesemo na stegna, zadnjico in na ostale predele, kjer smo opazili nastanek celulita. Nato vse namazane dele telesa zavijemo v plastično folijo, lahko uporabimo navadno folijo za gospodinjstvo. Oblogo pustimo delovati 45 minut, nato jo speremo s toplo vodo.
Za uspeh moramo postopek ponavljati vsaj en mesec, trikrat na teden.
Za večji učinek, si obloge napravimo takoj po telesni aktivnosti.
.
Masaža in ščetkanje kože
.
Krepka masaža izboljša prekrvavitev, še posebej učinkovito je masiranje z mešanico eteričnih olj. Stimulacija površja kože izboljša tudi videz kože.
.
Za pripravo masažnega olja potrebujete:
.
- štiri kapljice eteričnega olja cedrovine
- štiri kapljice eteričnega olja sivke
- tri kapljice cipresinega eteričnega olja
- tri kapljice pačulijevega eteričnega olja
.
Eterična olja primešajte petim čajnim žličkam hladno stiskanega olivnega olja in dvakrat na dan s tem zmasirajte predele s celulitom.
Nežno skrtačite dele s celulitom z mehko krtačo s suhimi ščetinami. Začnite pri nogah in nadaljujte proti srcu. S tem boste izboljšali prekrvavljenost, odstranili odmrle kožne celice in izboljšali splošno videz kože.
.
Previdno!
Do dvajsetega tedna nosečnosti se izogibajte eteričnega olja cedre, ciprese in rožmarina.
Prav tako ne uporabljajte krem za odpravljanje celulita, ki vsebujejo topila.
Topila uničujejo celične stene, škodujejo presnovi in vplivajo na vegetativni živčni sistem in prekrvavitev.
.
Zeliščni pripravki
.
Posebni previdnostni ukrepi pri jemanju zeliščnih pripravkov:
.
- zeliščni zdravilni pripravki vsebujejo aktivne učinkovine, ki utegnejo škoditi, če jih jemljete čezmerno, zato se vedno držite priporočenih odmerkov, če pa ste v dvomih, se posvetujte z zdravnikom, ki pozna delovanje zdravilnih zelišč
- pri kupljenih zdravilnih zeliščih se držite odmerka, ki je priporočen na nalepki
- brez zdravnikovega dovoljenja ne jemljite zeliščnih pripravkov skupaj s klasičnimi zdravili
- pred jemanjem zeliščnih pripravkov se vedno posvetujte z zdravnikom, če ste noseči, dojite, se zdravite za kakšno težjo boleznijo, kot je rak, ali bolezni srca, ali, če ste stari več kot 70 let
- brez posveta z zdravnikom, otrokom mlajšim od 16 let ne dajajte zdravilnih zelišč, posvet je potreben za določanje pravilnega odmerka
.
Regrat za izboljšanje kože s celulitom
.
Za začasno izboljšanje kože s celulitom, se lahko poslužite tudi zeliščnih pripravkov, ki se jih ženske poslužujejo že stoletja. Takšno zelišče je regrat, ki izboljša sposobnost jeter, da razgrajujejo odpadne snovi ter strupe, pomaga ledvicam izločati vodo in odpadne snovi iz krvi.
Regrat lahko uživate kot samostojni obrok v solati ali ga skuhajte kot špinačo.
Vsak dan spijte skodelico regratovega čaja, ki ga pripravite iz 60 gramov svežih listov na pol litra vode.
.
Razstrupljevalna dieta
.
Razstrupljevalna dieta lahko pomaga iz organizma odstraniti odvečno tekočino, odpadne snovi in strupe.
Preden se odločite zanjo, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano.
Rahlo razstrupljanje telesa lahko dosežete že s tem, če največ hrane zaužijete v obliki svežega presnega sadja in zelenjave, rjavega riža, semen in kalčkov.
Sveža zelenjava in sadje sta jedro razstrupljevalne diete, ker vsebujeta veliko hranljivih snovi, sta lahko prebavljivi in vsebujeta veliko vlaknin.
Veliko pijte, zlasti čiste vode.
Pomagajo tudi sadni in zelenjavni napitki in zeliščni čaji.
Če želite omiliti videz kože s celulitom, se odrecite pijačam z alkoholom in kofeinom. Izogibajte se prečiščenim in predelanim živilom, omejite vnos živalskih izdelkov, kot so meso in mlečni izdelki.
.
Kdaj je potrebno pri težavah s celulitom obiskati zdravnika?
.
Čeprav se vam celulit bržkone ne zdi privlačen, zanj poleg zdrave prehrane in telesne vadbe, ni prav veliko zdravil, ki bi vam jih lahko predpisal zdravnik. Če razmišljate o odstranitvi odvečnega maščevja z lepotno operacijo, prosite zdravnika, naj vam priporoči dobrega kirurga in se pogovorite o tveganjih, povezanih s posegom.
Psihično ozadje
.
Z medicinskega stališča je celulit neškodljiv, je pa za mnoge ženske hud psihični problem. Mnogo žensk bi verjetno tudi ogrozile svoje zdravje, samo da bi odstranile celulit. Med kozmetičnimi operacijami je na prvem mestu liposukcija maščobe iz stegen in zadnjice.
.
Viri:
Wolfang Mohring, Zdravilna moč čajev
Uschka Pittroff, Christina Niemann in Petra Regelin; Za dobro počutje
Jane Alexsander, Chris McLaughlin, Ricki Ostrov, Anna Selby, Wendy Teasdil in Philip Wilkinson; Preproste in učinkovite poti k boljšemu počutju
