Prebavne motnje bi na kratko lahko označili kot posledico nepravilne prehrane, vsakodnevnega stresa in kot opozorilo za vse prekrške, ki jih naredimo nad našim telesom. Za vse, ki imamo občasno prebavne motnje, najprej povejmo, da so simptomi težav prebavnih motenj, ponavadi samo nadležni, a če jih ne zdravimo pravilno, se lahko razvijejo v resna obolenja. Za veliko vrst prebavnih motenj je značilno, da jim je težko postaviti diagnozo, saj v večini primerov niso organskega izvora. Če želimo vedeti, kako odpraviti prebavne motnje, se moramo zato malenkost bolj poglobiti v delovanje našega črevesja.
Prebavne težave v večini primerov povzročajo zunanji dejavniki, ki škodljivo vplivajo na delovanje prebavil. In spet smo pri vseskozi prisotnem stresu, neuravnoteženi prehrani, preveliki uporabi zdravil, sploh antibiotikov, kroničnih okužbah in bakterijah v prebavnem traktu, kot na primer pri peptičnih razjedah (kaj so peptične razjede), ki nastanejo zaradi okužbe z bakterijo Helicobacter pylori.
Prebavna obolenja imajo veliko različnih oblik in se gibljejo od občasnih želodčnih motenj, do hujših, tudi življenjsko nevarnih obolenj.
Simptomi prebavnih obolenj se pojavljajo pri motnjah delovanja prebavnega trakta, jeter, žolčnika in trebušne slinavke, hkrati pa prebavne motnje vplivajo tudi na glavo, hrbet, prsi in noge. Ko pa vas mučijo dolgotrajnejša, napredovalna obolenja z nejasnimi simptomi, vam mora diagnozo postaviti zdravnik, po temeljitem in natančnem pregledu.
Simptomi pri prebavnih motnjah:
- bolečine v želodcu
- slabost, spahovanje in siljenje na bruhanje
- slaba prebava
- driska ali zaprtje
- zgaga in povečana želodčna kislina
- napihovanje
- bolečine v zgornjem delu trebuha
Prebavne motnje so lahko vzrok za bolečine tudi v drugih delih telesa, zato pri dolgotrajnih težavah s prebavo nujno poiščite zdravnika in opravite preglede.
Najpogostejša obolenja prebavnih organov so:
- obolenja debelega črevesa
- refluks želodčne kisline v požiralnik
- preponska kila
- razjede
- vnetja želodčne sluznice
- žolčni kamni
- vnetje želodca in črevesja
- sindrom razdražljivega črevesa
- vnetje divertiklov
Posebej bodite previdni, kadar čutite zelo hude in trajne bolečine v želodcu, jetrih, ledvicah, črevesju, spolnih organih in, če na vodi ali blatu opazite kri.
Tihi ubijalec Slovencev (to ime si je nečastno prislužil rak na debelem črevesju in danki), je počasen in tih potek bolezni črevesja – ko je tumor končno odkrit, pa je pri večini bolnikov žal že prepozno za kakšne ukrepe. Ti bolniki ponavadi dobijo stomo (kaj je stoma), seveda, če sploh preživijo operacijo. Zato v premislek! Odzivajte se na vabila SVIT, saj vam pravočasno odkrit rak na danki ali debelem črevesju lahko reši življenje.
.
Kako odpraviti prebavne motnje tako,
da si pomagamo sami?
.
Če imate težave s prebavili, se prav gotovo sprašujete, kako odpraviti prebavne motnje.
V kolikor vaše težave niso povezane s kakšnim težjim obolenjem, lahko za rešitev težav največ naredite sami.
Tudi zdravniške raziskave so pokazale, da je pri prebavnih motnjah zelo pomembno, da se držite osnovnih načel zdravega življenja.
Odpravite vsaj poglavitne vzroke za stres, prenehajte kaditi, poskrbite, da boste redno telesno dejavni in se prehranjujte po predpisanih navodilih. Vsekakor je pri prebavnih motnjah zelo pomembno kaj in kako jeste.
Vedno jejte počasi, med posameznimi grižljaji naredite kratek premor in hrano temeljito prežvečite, da ne boste obremenili svojega prebavnega sistema.
Pri hujših težavah se boste verjetno prehranjevali po kakšni posebni dieti, prehrana je vedno odvisna od simptomov. Vsekakor je izrednega pomena, da se pri težavah posvetujete z zdravnikom, nikar si sami ne postavljajte diagnoze, saj to ni le nezanesljivo, temveč je lahko tudi nevarno in škodljivo za vaše zdravje.
Kako odpraviti prebavne motnje, če niste ravno pristaš raznih tablet in antibiotikov?
Na voljo je velika izbira naravnih sredstev in alternativnih terapij, s katerimi lahko dopolnjujete medicinsko zdravljenje, ter si pomagate lajšati prebavne težave in bolečine.
Med najučinkovitejše in poznane dopolnilne terapije prav gotovo spadajo:
- joga in šiatsu
- refleksna masaža
- tradicionalne masaže, samomasaže in masaže, ki temeljijo na vzhodnjaških tehnikah
- zdravilna zelišča in čaji
- aromaterpija
- uživanje živil in prehrambenih dopolnil, ki preprečujejo in lajšajo prebavne težave.
.
Katera zelišča priskočijo na pomoč pri prebavnih težavah?
.
Zdravilne rastline lahko zelo učinkovito pomagajo pri lajšanju prebavnih težav.
Ljudje so že zdavnaj spoznali, da so številna zdravilna zelišča, ki rastejo povsod okoli nas, učinkovito sredstvo za ohranjanje in krepitev zdravja, kadar pa nas začnejo pestiti prebavne motnje, posežemo po zdravilnih zeliščih za lajšanje slabosti in bolečin.
Uporaba začimb, ki jih uporabljamo pri kuhanju, niso v uporabi po naključju.
Začimbe, kot so lovor, ingver in koper, dajejo jedem okus in aromo, poleg tega pa pomagajo k boljši in hitrejši prebavi, ter preprečujejo nevšečnosti z želodcem in črevesjem.
Pri nas najbolj poznana zelišča za pomoč pri prebavnih težavah so prav gotovo rman, veliki trpotec in regrat.
O vse teh rastinah je že veliko napisanega, manj poznan pa vam je verjetno čaj iz trpotčevih semen.
Trpotčeva semena in njihove luščine vsebujejo veliko vlaknin in sluzi, so varno in učinkovito odvajalo.
Ko luščine pridejo v stik z vodo, močno nabreknejo in sprožijo refleksno krčenje črevesnih sten, kar sproži praznjenje črevesja.
Trpotčeva semena pomagajo pri hemeoridih, odvajajo odvečno vodo iz telesa, pomagajo pri driski, sindromu razdražljivega črevesja in ulcerativnega kolitisa.
Trikrat na dan vzamemo eno žlico semen z veliko vode ali čaja ter popijemo vsaj osem skodelic tekočine, da se izognemo zapori črevesja. Trpotčeva semena so bogata z vlakninami, zato lahko občasno povzročajo vetrove.
.
Kako nam pri prebavnih težavah pomagajo alge?
.
Ko iščete nasvete, kako odpraviti prebavne motnje, prav gotovo ne morete mimo alge spirulina.
Spirulina je modro – zelena sladkovodna enocelična alga, ki ji je narava podarila celo zbirko zdravilnih lastnosti.
Zaradi resnično dobrodejnih učinkov, je vse bolj znana tudi pri nas.
Naravno okolje te čudovite alge je v mineralno bogatih vodah, to so predvsem močvirja, sladke in slane stoječe vode, najbolje uspeva v tropskih razmerah. Poznali so jo že v devetem stoletju v Srednji Afriki, Azteki so jo v 16. stoletju poimenovali Tecuitlat, kar pomeni, da so alge spraskali s kamnov, kjer se je posušila.
Danes so že znana dejstva, da alga Spirulina organizem oskrbuje z vsemi esencialnimi beljakovinami, aminokislinami, vitamini in minerali. Zaradi antioksidantnega delovanja znižuje tveganje za nastanek rakavih obolenj, znižuje povišan holesterol in deluje protivirusno.
.
.
Seveda pa ta super alga zmore še kaj več.
V njeni sestavi je prava mala vitaminska bomba!
- vsebuje 65 – 75% rastlinskih proteinov
- vsebuje osem esencialnih aminokislin
- bogata je z vitaminom A, B1, B2, B6, E in vitaminom K
- je ogromen vir klorofila, naravnih soli, encimov in antioksidantov
- v algi je prisotno železo, kalcij, in še mnogi minerali
.
Kakšne težave nam prežene alga spirulina?
.
Izbor zdravilnih lastnosti pri algi Spirulini je ogromen, zato je tudi njen vpliv na naše telo velik:
- pomaga pri zniževanju holestrola v krvi
- znižuje krvni tlak in s tem preprečuje nastanek srčno žilnih bolezni
- preprečuje poškodbe srca in srčnih zaklopk
- spodbuja proizvodnjo protiteles
- pomaga pri koncentraciji, spominu in preprečuje nastanek demence
- spodbuja in krepi imunski sistem
- ohranja zdravje probiotikov v prebavilih
- varuje makro in mikro floro v želodčni in črevesni sluznici
- s svojim delovanjem ščiti organizem, zato je pomembna pomoč pri ljudeh, ki se zdravijo s kemoterapijo
- primerna je za otroke, najstnike, nosečnice in športnike, ki potrebujejo dodatna hranila za vzdrževanje energije
- pomaga pri okrevanju po težkih boleznih
- priporočljiva je za vegetarijance in vegane, da nadomestijo energijo, ki bi jo dobili z mesnimi izdelki
- telo razstruplja in krepi
.
Kdaj se alga Spirulina ne priporoča?
.
- za bolnike, ki imajo bolezen hipeparatiroidizem, to je bolezen, ki je posledica povečane, nenadzorovane tvorbe in izločanja hormona parathormona (PTH) iz izobščitniških žlez
- za posameznike, ki imajo dokazane hude alergije na alge in morsko hrano
- za bolnike, ki imajo zelo povišano telesno temperaturo
.
Kako uporabljamo algo Spirulino?
.
Preden začnete redno uporabljati algo Spirulino, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom, predvsem pa nikakor ne zavrzite svoje redne zdravstvene terapije.
Spirulino lahko uporabljate na veliko načinov:
- lahko jo dodate v smoothie
- posujete po sadju, vmešate v jogurt
- napravite si napitke, kamor lahko vmešate poljubno sadje, zelenjavo in sokove
Recept za puding Spirulina s Chia semeni
Dve žlici Spiruline v prahu dajte v 1 dcl mleka, dodajte osem žličk Chia semen, kot sladilo dodajte med.
Vse skupaj dobro premešajte, pustite stati deset minut, da chia semena nabreknejo.
Če boste dali več Chia semen, boste dobili gost puding, ki vam bo dal energijo za dolg deloven dan. Pa dober tek!
p.s.: za dodatne nasvete kako odpraviti prebavne motnje, priporočamo še pregled ostalih zapisov na našem blogu.
