Prhljaj nastane, ko glivice Malassezia prekomerno razgrajujejo sebum v dražeče maščobne kisline. Posledično se cikel obnove kožnih celic skrajša na 7–14 dni. Da se ga znebite, uporabite blage čistilne pripravke, ki zmanjšajo sebum in preprečijo draženje.
Prhljaj je blaga oblika seboroičnega ekcema, kjer prekomerna rast gliv Malassezia povzroča vnetje in pospešeno luščenje kože.
KAKO NASTANE PRHLJAJ
Prhljaj nastane zaradi več dejavnikov, ki vplivajo na kožno stanje lasišča.
Prvi dejavnik je prekomerna rast glivice Malassezia, ki naravno naseljuje kožo. Ko ta glivica prekomerno raste, povzroči vnetje in prekomerno luščenje kože.
Drugi dejavnik je prekomerno izločanje sebuma, ki je mastna snov, ki jo izločajo lojnice. Prekomerna količina sebuma spodbuja rast Malassezia, kar vodi do nastanka prhljaja.
Tretji dejavnik je vnetje kože ali seboreični dermatitis, ki je stanje, pri katerem pride do rdečice, vnetja in luščenja kože. Koža se začne hitreje luščiti, kar povzroči nastanek vidnih lusk. Poleg tega lahko suha koža prispeva k nastanku prhljaja, saj se ob pomanjkanju vlage koža začne odlepiti v majhnih, suhi kosmičih.
Tudi neustrezna nega las lahko vpliva na nastanek prhljaja. Uporaba prekomerno agresivnih čistilnih sredstev ali neustreznih šamponov lahko poslabša stanje lasišča. Nepravilna nega vodi do povečane suhosti ali mastnosti kože, kar še dodatno poslabša prhljaj.
Nazadnje, stres in hormonske spremembe lahko vplivajo na proizvodnjo sebuma in stanje kože. Stres povzroča vnetne reakcije, ki lahko poslabšajo stanje lasišča, medtem ko hormonske spremembe vplivajo na delovanje lojnic.
Za učinkovito obvladovanje prhljaja je pomembno razumeti te dejavnike in sprejeti ustrezne ukrepe za njihovo obvladovanje.
Pomembno je vedeti tudi o vzrokih za nastanek seboroičnega dermatitisa.
OBLIKE PRHLJAJA IN KJE SE POJAVI
Poznamo različne oblike prhljaja:
- Suhi prhljaj: Drobne, bele ali sivkaste luske, ki se odcepijo od lasišča in se nabirajo na oblačilih.
- Mastni prhljaj: Rumene, mastne luske, pogosto povezane z večjo proizvodnjo sebuma in vnetjem.
- Seboroični dermatitis: Rdeče, vneto območje z mastnimi, rumenimi luski, pogosto spremljajo srbenje in draženje.
- Atopijski dermatitis: Suha, srbeča koža z majhnimi luskami, pogosto povezano z alergijami in občutljivo kožo.
- Psoriaza: Debele, srebrnobel lise z luskami, ki se lahko pojavijo tudi na lasišču in drugih delih telesa.
- Kontaktni dermatitis: Pordelost in luskanje, povezano z alergijskimi reakcijami na kemikalije ali druge dražilne snovi.
Prhljaj se lahko pojavi na različnih delih telesa, vključno z:
- Lasišče: Najpogostejše območje, kjer se pojavi prhljaj, z vidnimi luski in srbenjem.
- Brada: Območje, kjer lahko prhljaj nastane zaradi suhih kožnih celic ali seboroičnega dermatitisa.
- Obrazi: Še posebej v predelu obrvi in ob nosu, kjer se pogosto pojavijo mastne luske.
- Vrat: Na območju, kjer lasišče prehaja v kožo vratu, lahko nastanejo luske in rdečica.
- Ramena: Lusi in odmrle kožne celice se lahko prenesejo iz lasišča na ramena, kar povzroči prhljaj na oblačilih.
- Telo: V redkih primerih se lahko prhljaj pojavi tudi na drugih delih telesa, kjer je prisotna koža, ki je podvržena vnetjem in suhosti.
Prhljaj je pogosto povezan z dermatitisom lasišča, kjer vnetje povzroča prekomerno luščenje kože.
KAKO PREKOMERNA RAST GLIVIC MALASSEZIA VPLIVA NA NASTANEK PRHLJAJA
Prekomerna rast glivic Malassezia neposredno vpliva na nastanek prhljaja. Te glivice naravno naseljujejo površino kože in se hranijo s sebumom, maščobno snovjo, ki jo izločajo žleze lojnice. V normalnih okoliščinah je rast glivic nadzorovana, vendar se lahko zaradi različnih dejavnikov, kot so hormonske spremembe, stres ali prekomerno izločanje sebuma, njihova populacija poveča
. Ko se to zgodi, Malassezia razgradi sebum v proste maščobne kisline, ki delujejo dražilno na kožo. Draženje sproži vnetni odziv, kar povzroči pospešeno proliferacijo keratinocitov – celic, ki tvorijo zunanjo plast kože. Namesto običajnega 28-dnevnega cikla obnavljanja kožnih celic se ta cikel skrajša na 7–14 dni, kar povzroči kopičenje odmrlih celic na površini kože.
Te odmrle celice se nato odcepijo in postanejo vidne kot drobne, bele ali rumenkaste luske – prhljaj. Hkrati se lahko pojavi rdečina, srbenje in občutek zategovanja kože. Prhljaj se pogosto poslabša v hladnejših mesecih, ko je zrak suh in so žleze lojnice bolj aktivne.
Zdravljenje vključuje zmanjšanje rasti glivic in uravnavanje izločanja sebuma. Za to se uporabljajo pripravki, ki vsebujejo protiglivične učinkovine, kot je cinkov pirition ali ketokonazol. Te sestavine zmanjšajo število glivic in obnovijo naravno ravnovesje kože.
Pomembno je tudi vzdrževati ustrezno higieno lasišča in kože, kar vključuje redno, vendar nežno čiščenje. Uporaba preveč agresivnih sredstev lahko poslabša stanje, saj lahko odstrani preveč naravnih olj, kar spodbuja nadaljnje draženje.
KAKO SE REŠITI PRHLJAJA
Za rešitev prhljaja je pomembno sprejeti celosten pristop, ki vključuje več ključnih korakov. Najprej je treba zmanjšati rast glivic Malassezia, ki pogosto povzročajo prhljaj. To dosežete z uporabo šamponov in losjonov, ki vsebujejo protiglivične sestavine, kot so cinkov pirition, ketokonazol ali selenijev disulfid.
Ti sestavini delujeta tako, da zavirata rast glivic in zmanjšata njihovo prisotnost na koži. Uporabljajte takšne proizvode redno, vendar v skladu z navodili, da preprečite morebitne neželene učinke.
Poleg tega je pomembno uravnotežiti proizvodnjo sebuma. Prekomerno izločanje sebuma lahko spodbudi rast glivic in poslabša prhljaj. Zato uporabljajte šampone, ki regulirajo izločanje sebuma, in se izogibajte prekomernemu pranju las, kar lahko poslabša stanje. Šamponi z salicilno kislino pomagajo pri odstranjevanju odmrlih kožnih celic in preprečujejo njihovo kopičenje.
Pomembno je tudi upoštevati splošno higieno lasišča. Redno umivanje las in uporaba nežnih, neagresivnih izdelkov pomaga ohranjati kožno bariero v dobrem stanju. Izogibajte se prekomernemu drgnjenju lasišča, saj lahko to povzroči draženje in poslabša prhljaj.
Prehrana igra tudi pomembno vlogo. Vključite v svojo prehrano živila, bogata z vitamini B, cinkom in omega-3 maščobnimi kislinami, saj te hranilne snovi podpirajo zdravje kože. Izogibanje mastni in sladki hrani lahko prav tako pripomore k izboljšanju stanja.
Če se prhljaj ne izboljša kljub samostojnim prizadevanjem, lahko razmislite o posvetovanju s strokovnjakom. Ta lahko ponudi dodatne nasvete in možnosti za obvladovanje stanja.
PRHLJAJ :KAKO IZOGIBANJE STRESU VPLIVNA NA IZGUBO
Izogibanje stresu lahko pomembno vpliva na zmanjšanje prhljaja. Stres povzroča sproščanje kortizola, hormona, ki vpliva na delovanje lojnic. Povečana raven kortizola vodi do prekomernega izločanja sebuma, kar spodbuja rast glivic, kot je Malassezia. Te glivice povzročajo vnetje in prekomerno luščenje kože. Koža začne hitreje odmrleti in se luščiti, kar vodi do nastanka prhljaja.
Zmanjšanje stresa lahko zmanjša raven kortizola in uravnava delovanje lojnic. Manj sebuma pomeni manj ugodnih pogojev za rast Malassezia. Koža se lahko bolje regenerira in manj se lušči. Stres tudi povečuje vnetja, ki lahko poslabšajo stanje kože. Z obvladovanjem stresa se lahko zmanjšajo vnetni odgovori in izboljša stanje lasišča.
Vključevanje tehnik za obvladovanje stresa, kot so meditacija, telesna aktivnost in ustrezno spanje, pomaga uravnavati kortizol in izboljšuje stanje kože. Ko se stres zmanjša, se lahko normalizira tudi proizvodnja sebuma in zmanjša pojav prhljaja. Zmanjšanje stresa tako pripomore k izboljšanju videza in zdravju kože na lasišču, kar pomaga pri obvladovanju prhljaja.
S tem pristopom se ne le zmanjša prhljaj, ampak tudi izboljša splošno stanje kože in las. Obvladovanje stresa je ključni korak pri dolgoročnem izboljšanju stanja lasišča.
Če vas podrobneje zanima vsebina si preberite tudi članek o raziskavah seboroičnega dermatitisa.
Študijo o članku si lahko preberete tukaj.
Viri: