Končno je prišla pomlad, narava se je odela v zeleno barvo, pognale so prve cvetlice, drevesa so zacvetela v čudovitih barvah. Opazujete ljudi okoli sebe, v zraku je čutiti pomladni naboj, vsi so veseli, sproščeni, veselijo se pomladi in odhajajo na dolge sprehode. Vi pa ste doma na kavču, okna so zatemnjena in še na misel vam ne pride, da bi se podali v pomladni dan. Kljub dolgim uram počitka, se še niste pripravljeni podati v naravo. Po vsej verjetnosti vas muči kronično pomanjkanje energije in utrujenost.
.
Kako prepoznamo kronično pomanjkanje energije in utrujenost?
.
Če nas že dalj časa muči kronično pomanjkanje energije in utrujenost, potem že dobro poznamo znake te tegobe in verjetno že iščemo rešitev.
Kljub počitku, ki si ga vsak dan v izobilju privoščimo, naše telo ne zmore dovolj energije, da bi v svoj dan vnesli še kakšno drugo aktivnost, razen službe in osnovne oskrbe sebe in svojega doma. Naše težave so verjetno splet več okoliščin in posledica stresa.
Moderno življenje prinaša s seboj veliko naglico, v službi imamo veliko dela in ga občasno ne zmoremo več, teži nas finančno stanje naše družine, nemočni smo ob bolezni in hiranju staršev, naš najstnik se pozno vrača domov.
Same skrbi, naglica in, ko se zvečer sesedemo pred televizor, nas že skrbi, kaj bo prinesel jutrišnji dan.
V takšnem tempu živimo že dneve, tedne, mesece, mogoče že leta. Omagali smo, pregoreli in kronično pomanjkanje energije in utrujenost nas vse bolj teži. Preden zapademo še globje v stres in depresijo, si poiščimo pomoč, ali pa se pozanimajmo, kako zopet obuditi energijo v nas in preženimo večno utrujenost.
.
Kako premagati kronično pomanjkanje energije in utrujenost?
Odločili ste se, da preženete kronično pomanjkanje energije in utrujenost.
Veliko nasvetov ste našli na spletu (naš soroden blog zapis o tem tukaj), mogoče ste pogledali v kakšno knjigo ali poklepetali s kakšnim zeliščarjem.
Vsekakor se morate vprašati, zakaj je sploh prišlo do takšnega stanja, kaj ste v svojem dosedanjem življenju počeli napačno?
Zakaj vaše telo ne zmore več vsakodnevnih obveznosti?
Začnite počasi! Najprej se posvetite svoji prehrani.
Včasih je že samo s prehodom na drugačno prehrano mogoče povečati energijo, zmanjšati utrujenost in večno prisotni stres.
Spremembe vpeljite postopoma, k vsakemu obroku začnite dodajati več surove hrane; sadje in zelenjava sta dober vir energije.
Če ste ljubitelj belega kruha in slanih prigrizkov, boste verjetno raje posegli po črnem kruhu, rižu in mogoče krompirju.
Namesto mesa z veliko maščobe si privoščite piščanca, divjačino ali drobovino.
Vedno uporabljajte sveža hladno stisnjena olja.
Beljakovine boste pridobili iz rib in stročnic.
Sadje in zelenjava naj obsega 40% vse vaše prehrane.
Izogibajte se prečiščenih sladkorjev in uživajte čim manj soli.
Kupujte svežo hrano in se izogibajte obdelani in s kemikalijami pripravljeni hrani.
Previdno pri alkoholu! Pijte veliko vode in že ste na dobri poti, da premagate kronično pomanjkanje energije in utrujenost.
.
Ali imate oslabljen imunski sistem?
.
Kronično pomanjkanje energije in utrujenost je lahko tudi znak oslabljenega imunskega sistema.
Okrepite ga lahko na več načinov (tukaj prispevek o tem kako na hitro okrepiti imunski sistem), največ pa lahko za svoje zdravje storite sami.
Veliko se gibajte na svežem zraku in uživajte hrano, bogato z življenjsko pomembnimi snovmi.
Zdravilna zelišča lahko delujejo kot naravni antibiotik, krepijo celo telo in pomagajo imunskemu sistemu, da se okrepi po naravni poti.
Zdravilni čaji so za manjše težave vedno pri roki, pri pomanjkanju energije in utrujenosti lahko uporabite mešanico ameriškega slamnika, pelina in poprove mete.
Čaj pijte dva tedna, dve do tri skodelice na dan, pred jedjo.
Odpornost lahko okrepite tudi s hrano, krepčilna česnova juha je znana za krepitev splošne odpornosti.
.
Čudežna rastlina – kopriva
.
Kronično pomanjkanje energije in utrujenost lahko zelo uspešno preženete z navadno veliko koprivo.
Pri koprivi je zdravilno vse: korenina, steblo, listi in cvet.
Slikar Albrecht Durer je živel od leta 1471 do leta 1528 in je v svojih delih naslikal angela, ki leti s koprivo v roki, po čemer vemo, da so že naši predniki čislali to večkrat prezrto rastlino.
Pri hudem pomanjkanju energije napravite spomladi kuro s pitjem koprivinega čaja.
Naberite mlade poganjke in na tešče spijte eno skodelico, čez dan pa še dve, vse lepo počasi po požirkih.
Čaj pijte štiri tedne in počutili se boste nepopisno dobro, imeli boste občutek, da lahko naredite trikrat toliko, kot po navadi.
Čaj nima slabega okusa, pijte ga brez sladkorja. Kmalu se bo vaše telesno počutje izjemno popravilo, energija in ustvarjalnost se bosta povrnili in tudi vaš videz se bo izboljšal.
