Podočnjaki – vsi vzroki za nastanek in kako se jih znebimo

Objavljeno v: Uncategorized | 0

Pogosta so jutra, ko nam pogled v ogledalo razkrije temne kolobarje pod očmi. Podočnjaki se lahko pojavijo nenadoma, čeprav smo dobro spali, nismo utrujeni in smo drugače dobrega zdravja. Pogosto so dedni, lahko pa so tudi znak kakšnega resnega obolenja.

podocnjakiVsekakor se posvetujte z zdravnikom, kadar se podočnjaki pojavijo sočasno z drugimi simptomi in težavami.

Za odpravljanje podočnjakov poznamo domače preproste rešitve, prav tako lahko uporabimo kozmetične pripravke ali pa se za rešitev odpravimo h kozmetičarki, dermatologu ali splošnemu zdravniku, ki bo odkril vzrok za naše težave.

.

Glavni vzroki za nastanek podočnjakov

.

  • glavni vzrok za nastanek podočnjakov je tanjšanje kože pod očmi
  • koža pod očmi se tanjša s staranjem, zaradi prekomernega sončenja ali različnih kožnih bolezni
  • nastanek podočnjakov je pogosto dedno pogojen
  • pogosto je vzrok dehidracija ali razne alergije
  • pomanjkanje antioksidantov in vitamina K v prehrani
  • pomanjkanje železa in posledično slabokrvnost
  • težave s sinusi in zamašen nos
  • vnetje očesne veznice
  • uživanje prekomernih količin soli
  • podočnjake lahko povzroča tudi kajenje
  • velik povzročitelj podočnjakov so tudi pogosti stresni dogodki
  • podočnjaki so lahko posledica utrujenosti in nespečnosti
  • pojavijo se lahko pri motnjah delovanja ledvic
  • jutranji podočnjaki nastanejo zaradi prerazporeditve krvnega obtoka v zgornji del telesa, kadar smo v ležečem položaju
  • podočnjaki so lahko posledica slabega pretoka krvi in zastajanja vode

.

Podočnjaki so tudi znak staranja kože

.

Staranje je postopno spreminjanje zgradbe in nalog organizma, ki se razvije s časom in ni posledica bolezni.

S starostjo postaja koža manj elastična, kolagenska vlakna so manj prožna, koža se tanjša. Tanjšanje kože je najbolj opazno okoli oči, kjer je koža že sama po sebi bolj nežna, zato se vse pogosteje pojavljajo temni kolobarji okoli oči. Število melanocitov se zmanjša in koža je bolj izpostavljena UV žarkom.

Na koži obraza in rok se pojavijo pigmentne pege, na mestih poškodovanih kapilar pa se pojavijo rdeče pege.
Suha koža je tudi bolj dovzetna za bakterijske okužbe.

Posledice staranja kože so najopaznejše na obrazu. Skupen učinek različnih vplivov vodi v zmanjšanje elastičnosti kože, nastanek motenj pigmentacije, nastanek gub in podočnjakov.

Zmanjša se število vezivnih fibroblastov, podkožna maščoba se stanjša, medtem, ko se maščoba globokega sloja poveča. Maščobo podpirajo le obrazne vezi, ki po številnih letih napenjanja in raztezanja postanejo ohlapnejše.

V usnjici se zmanjša število kolagenskih in elastičnih vlaken. Čvrstost mlademu obrazu daje velika koncentracija žleznega tkiva, ki se z leti krči in usiha. Pri starostnikih se tudi postopno vsrkava kostnina obraznega skeleta, kar dodatno prispeva k starejšemu videzu.

.

Pomanjkanje vitamina K lahko vodi k nastanku podočnjakov

.

Vitamin K skrbi za izravnano vsebnost protrombina, strjevalca krvi. Brez vitamina K, rane nezadržno krvavijo, ker krvi primanjkuje ustreznih strjevalnih sestavin. Fiziologi so tudi ugotovili, da vitamin K vsebuje aminokislino, ki nastaja v jetrnih celicah iz glutaminske kisline.

Vitamin K ima pomembno vlogo pri presnovi kosti, vezivnega tkiva in pri delovanju ledvic. Tu sodeluje pri vgradnji in presnovi kalcija in je navzoč pri skupnem delovanju učinkovanja kalcija in vitamina D. V pljučih in srcu so dokazali pomembne beljakovinske snovi, ki lahko nastajajo samo ob delovanju vitamina K.

.

Svarilna znamenja ob pomanjkanju vitamina K

.

  • kadar je v naši hrani pomanjkanje antioksidantov A, E, C, D in vitamina K, se nam lahko pod očmi pojavijo temni kolobarji
  • pojavijo se lahko želodčne in črevesne motnje
  • krvaveče rane, ki se počasi celijo
  • krvavenje iz nosa
  • menstrualne težave
  • utrujenost

.

Dnevne potrebe po vitaminu K

.

  • vitamin K dobivamo bodisi s hrano ali ga črevesne bakterije ustvarjajo same
  • celo pri čisto majhnem vnosu vitamina K, pri samo 0,03 milijoninkah grama na kilogram teže, ustvari naše telo dovolj strjevalnih snovi, če je potrebno
  • izčrpavanje protrombina se zaradi slabih prehranjevalnih navad lahko poveča, če se pridružijo črevesne motnje, driska, slaba presnova maščob in zloraba zdravil
  • novorojenčki pogosto trpijo zaradi pomanjkanja vitamina K in so zato bolj dovzetni za krvavitve

.

omega kapsule
Podrobno o omega 3 kapsulah tukaj.

Kje dobimo največ vitamina K?

.

Nekatera živila nas zadostno oskrbijo z vitaminom K in hkrati spodbudijo lastno pridelavo:

  • na prvem mestu so mlečni izdelki
  • zelo dober vir vitamina K sta sojino olje in olivno olje
  • ribje olje in melasa, ki poleg vitamina K vsebujeta še veliko drugih vitaminov in mineralov, ter nepogrešljive esencialne maščobne kisline omega 3
  • pomembni viri vitamina K so zelena listnata zelenjava, kislo zelje, peteršilj, ohrovt, rdeče zelje, pšenični kalčki, špinača, brokoli, kreša in brstični ohrovt
  • iz živalskih maščob črevesje črpa malo vitamina K, dober vir je samo piščančje meso

.

Podočnjaki so klasičen znak prehranskih intoleranc

.

Vse več se med nami pojavljajo prehranske intolerance (1, 2).

Posamezniki reagirajo na aditive in naravne kemikalije v hrani, pogosto na mleko in mlečne izdelke, na gluten in še na mnoga druga živila (priporočamo še: Celiakija)

Simptomov pri ljudeh, ki so občutljivi na določeno živilo je veliko in so lahko pri vsakem prizadetem drugačni. A najbolj pogost in klasičen simptom pri ljudeh s temi težavami, so znaki na očeh. Skoraj vedno se jim pojavijo temni podočnjaki, zatekanje oči, srbenje in pogosto tudi rdeče oči. Podočnjaki, ki se pojavijo so lahko rožnati, modrikasti ali celo črni.

.

Nastanek podočnjakov zaradi dehidracije

.

Zelo pogosto dobimo podočnjake kadar dehidriramo. Kadar telo ne dobi dovolj tekočine, se znaki pomanjkanja lahko pokažejo okoli oči, kjer je koža tesno ob kosteh. Najpogostejši vzroki za dehidracijo so bruhanje in driska, takrat s tekočino izgubimo tudi pomembne elektrolite, kot so natrij in kalij.

Dehidracija je pogosta tudi ob prekomernem potenju, lahko pri telesnih aktivnostih ali pri bolezni, ki jo spremlja povišana temperatura in potenje. Nevarnost dehidracije se pojavi tudi pri pretiranem uživanju alkoholnih pijač, pri bolnikih s sladkorno boleznijo in boleznimi jeter. Posebej ogroženi so tudi starejši ljudje, saj počasi izgubijo občutek za žejo in nimajo potrebe po pitju.

.

Kako preprečiti dehidracijo?

.

  • pijte veliko vode ali tekočine na podlagi vode, vendar se izogibajte kavi in alkoholu
  • če ste dehidrirali zaradi bruhanja, pogosto pijte po malih požirkih, da bo vsaj nekaj tekočine ostalo v telesu
  • nadomestite sol in sladkor, ki ste ju izgubili zaradi bruhanja ali driske, posebej, če še vedno ne morete jesti ali zadržati hrane v sebi
  • pripravite si uravnotežen napitek, tako, da stisnete sok dveh svežih pomaranč, dodajte pol čajne žličke soli in dve čajni čajni žlički medu, nato pa dodajte toliko vode, da dobite pol litra tekočine
  • pijte zeliščne čaje, kot so kamilični, timijanov, ingverjev, metin in janežev čaj; ta pomirjajoča zelišča so blago antiseptična in pomagajo ublažiti krčevite želodčne bolečine, ki pogosto spremljajo drisko

.

Podočnjaki zaradi slabokrvnosti

.

Kadar ima človek v rdečih krvnih celicah premajhno koncentracijo hemoglobina, beljakovine, ki prenaša kisik, je anemičen ali slabokrven. Slabokrvnost je pogosto posledica pomanjkanja železa, lahko pa nastane tudi iz različnih drugih vzrokov in je velikokrat simptom drugih motenj ali bolezni.

.

Simptomi pri slabokrvnosti:

.

  • utrujenost in izčrpanost
  • bled ali siv ten kože, pogosto temni podočnjaki
  • omotica, ki se pojavi, če iz sedečega položaja vstanemo
  • hiter srčni utrip in zasoplost
  • pogosti glavoboli

.

Slabokrvnosti ne smemo jemati zlahka. Morda ni resna, lahko pa pomeni začetek hude bolezni. Zato je nujno, da obiščemo zdravnika, ki bo postavil pravo diagnozo ter ugotovil izvor slabokrvnosti.

.

Kopriva za pomoč pri slabokrvnosti

.

Listi velike koprive vsebujejo železo in vitamin C, ki pomaga pri absorpciji železa. Poleg tega so v njih tudi drugi minerali, zlasti kalcij, kalij, kremenčeva kislina, fenoli in flavonoidi. Korenine koprive so bogate s polisaharidi, lecitinom, različnimi fenolnimi spojinami in fenoli.

Koprivo pogosto uporabljamo kot diuretik, koprivov čaj je izvrstno krepčilo, ki spodbuja tek, pomaga pri slabokrvnosti in preganja utrujenost.

.

Čaj iz koprive si pripravimo iz 4 gramov posušenih listov in prelijemo s skodelico vrele vode ter precedimo. Pri slabokrvnosti in utrujenosti popijemo tri skodelice na dan.

Svež sok iz koprive stisnemo iz svežih kopriv in ga pijemo za preprečevanje slabokrvnosti 10 do 15 ml na dan.

.

Kapsule velike koprive jemljemo za preprečevanje slabokrvnosti in utrujenosti. Vsak dan vzamemo 3 do 6 kapsul z kozarcem vode.

.

Kako omiliti temne kolobarje pod očmi?

.

  • pri podočnjakih, ki se pojavijo občasno zaradi utrujenosti in izčrpanosti, si zjutraj za kratek čas nanesite mrzle obkladke iz prave kamilice
  • izogibajte se uživanju alkohola in prekomernemu kajenju
  • ne uživajte vroče in pikantne hrane
  • izogibajte se močnega sonca, pri sončenju kožo primerno zaščitite
  • za nekaj časa se odpovejte kavi
  • poskusite spati na hrbtu in z nekoliko dvignjenim vzglavjem
  • napravite si obkladke iz pravega čaja, ki spodbuja prekrvavitev in zmanjšuje temne kolobarje pod očmi
  • na oči si položite kolobarje kumare; to je že pregovorno znano zdravilo za odpravljanje podočnjakov
  • spremenite prehrano in začnite uživati več sadja in zelenjave
  • nežno kožo okoli oči negujte z vlažilno kremo, ki vsebuje vitamin K
  • pijte veliko tekočine in s tem preprečite dehidracijo, ki prav tako povzroča nastanek podočnjakov
  • izogibajte se stresnim situacijam
  • v svoje življenje uvedite redno gibanje in telovadbo

.

Viri:

Wolfang Mohring, Antibiotiki iz narave
Michael Peters, Domači zdravnik
Sven Sommer, Homeopatija