Opis
Svetlino olje se pridobiva iz Svetlina. Svetlin, Oenothera biennis (1), je oljna rastlina, ki spada v družino svetlinovk, Onagraceae, prijela so se ga simpatična ljudska imena, kot so: gospodična, smrečka in blanda. Svetlin so kot začimbo uporabljali že Indijanci, saj so njegove korenine, podobno pekoče kot poper, izvrstne za izboljšanje okusa jedi.
V Evropi so svetlin uporabljali že stari Grki in Rimljani. Aristotelov učenec Teofrast iz Eresa (2), filozof, naravoslovec in eden prvih botanikov, ki se je ukvarjal s fiziologijo in taksonomijo, je skoraj 300 let pred našim štetjem v svojih botaničnih zvezkih zapisal ime te rastline s prav posebnimi navadami obnašanja.
Poimenoval jo je Oenothera, ki je sestavljanka iz dveh grških besed, oinos za vino in thera za lov, oziroma iskanje, zato bi lahko ime prevedli kot “iskalec vina”. Toda, od oeno je do oinos prav tolikšna razdalja kot do onos, kar je grška beseda za osla. Zato se o imenu za svetlin da tudi sklepati, da so rastlino uporabljali za iskanje trmastih oslov, ki so radi mulili svetlin.
.
Opis rastline svetlin
.
Svetlin je prav zanimiva rastlina in se v naravi obnaša malce čudno. Če vstanemo dovolj zgodaj in opazujemo njegove cvetove ob zori, lahko ugotovimo, da so cvetovi živahno rumeno razprti, a še preden sonce vzide, se cvetovi hitro zaprejo.
V mraku, takoj ko sonce zaide, pa se svetlin predrami in začne naglo, dobesedno pred našimi očmi, razpirati cvetove. Ko je noč, svetlin z razprtimi cvetovi čaka, da ga oprašijo vešče. Vsak cvet ima eno samo noč priložnost, da se njegov prhek, a lepljiv cvetni prah, ki čaka na dolgih pecljih, oprime vešče, ta pa ga zanese do druge rastline in jo oplodi, naslednjo noč pa se razprejo drugi cvetovi.
Svetlin cveti le nekaj prvih noči v juliju. Je dvoletnica, ima rdečkasta semena, ki jih rastlina obrodi šele drugo leto. Indijanci so uporabljali predvsem korenino, a zdravilne učinkovine se skrivajo v semenih, iz katerih pridobivamo svetlinovo olje.
.
Predelava semena svetlina v olje
.
Za prehranske namene uporabljamo samo svetlinovo olje, ki je pridobljeno po postopku hladnega stiskanja. Največ svetlinovega olja se uporabi v kozmetične namene in za zdravljenje ekcemov in dermatitisa.
Olje za farmacevtske in kozmetične namene pridobijo z ekstrakcijo s heksanom, ki ga morajo potem odstraniti in olje rafinirati.
.
Učinkovine v svetlinovem olju
.
Svetlinovo olje vsebuje samo dve maščobni kislini:
- linolno kislino omega 6
- gamalinoilensko omega 6 maščobno kislino
To ni dobra popotnica za olje, saj naš organizem za zdravje potrebuje uravnoteženost z omega 3 maščobnimi kislinami, ki jih v svetlinovem olju ni, so pa v njem encimi, ki pomagajo pri pretvorbi linolne kisline v gamalinoilensko omega 6 in s tem spodbudi telo, da samo začne proizvajati to tako potrebno kislino.
Po raziskavah, ki so bile opravljene v zadnjih 20 letih, je to olje, če je bilo pridobljeno z ekstrakcijo s heksanom, najbolje uporabljati samo zunanje, predvsem za kožne ekceme.
Če pa je bilo pridobljeno s hladnim stiskanjem, ga je za uživanje vsekakor dobro kombinirati s hladno stisnjenim rastlinskim oljem, ki vsebujejo omega 3, ali z ribjim oljem ali ribami, bogatimi z omega 3. Pogosto se svetlinovo olje kombinira z boragovim oljem.
.
Uporaba svetlinovega olja v zdravilstvu in kozmetiki
.
Za zunanjo uporabo:
- pri raznih alergijah na koži
- svetlinovo olje učinkovito pomaga pri ekcemih
- pomaga pri dermatitisih
- za mazanje prstov pri Raynaudovi bolezni (3)
Uživanje svetlinovega olja v kapsulah:
- raziskave so pokazale, da se že po treh mesecih rednega uživanja svetlinovega olja zmanjšajo simptomi kožnih bolezni, predvsem srbenje, s tem pa se zmanjša potreba po sintetičnih zdravilih, ki imajo pogosto stranske učinke
- uživanje svetlinovega olja pomaga pri menstrualnih težavah
- pomaga pri krčih in endometriozi
- pri nekaterih ženskah naj bi svetlinovo olje pomagalo odpraviti neplodnost
- je zelo učinkovito pri vnetnih stanjih, posebej pri revmatoidnem artritisu, kjer blaži bolečine v sklepih in otekanje
- pomaga pri rozacei (4), aknah in pri vnetih mišicah
- pomaga ublažiti simptome živčnih poškodb pri sladkornih bolnikih, tako imenovano nevropatijo
- pri svetlinu je mogoče uživati tudi mlade liste in poganjke, ki so bogati z vitaminom C in fitosteroli
.
Uporaba svetlinovega olja pri rozacei
.
Rozacea je bolezen kože, ki se prične z občasnimi izbruhi rdečice na licih in okrog nosu. Takšno kožo je potrebno skrbno negovati, saj se po izbruhu bolezni, stanje skoraj vedno poslabša.
.
Najpogostejši zanki rozaceje
.
- rdečica na licih in okoli nosu
- izjemno občutljiva koža
- izboklinice podobne aknam in mozoljem, ki jih spremlja rdečica
- koža se lušči, na nekaterih predelih je mastna
- pojavijo se drobne žilice, ki so pri napredovalni bolezni vse bolj vidne
- pogosto je koža suha, pojavijo se gubice in neenakomeren ten kože, ki je pogosto poškodovana od sonca
.
Rozaceja najpogosteje doleti svetlopolte ženske iz severnoevropskih dežel, pri moških je ta težava bolj redka, kadar pa se pojavi, imajo več opaznih težav. Pri težavah z rozaceo vam lahko zelo učinkovito pomaga nega s svetlinovim oljem.
Nega kože, ki jo je prizadela rozacea:
- pri negi kože, ki jo je prizadela rozacea, morate odstraniti vse izdelke, ki vašo kožo še dodatno dražijo
- poiščite izdelke, ki zmanjšujejo rdečico in pomirjajo kožo, v ta namen lahko uporabite svetlinovo olje
- pri vsakodnevni negi kože uporabljajte izdelke, ki odstranjujejo odmrle celice na površini kože in pomagajo tvoriti nove, zdrave celice
- posebej se zaščitite pred soncem, najbolje, da za zaščito ped soncem uporabljate olja, ki vsebujejo naravni zaščitni faktor
- krema proti gubam, ki jo uporabljate, naj vsebuje veliko antioksidantov in sestavin, ki vplivajo na celično delovanje
.
Svetlinovo olje je vsestransko uporabno
.
Svetlinovo olje pa lahko uporabljamo tudi v druge namene, jemljete ga lahko kot olje ali v obliki tablet in kapsul:
- če imate težave s krhkimi in lomljivimi trepalnicami, vam jih svetlinovo olje pomaga okrepiti
- z uporabo svetlinovega olja bodo tudi vaši lasje sijoči in brez razcepljenih konic
- z svetlinovim oljem se lahko odvadite škodljivega uživanja alkoholnih pijač, saj dviguje razpoloženje in zmanjšuje depresijo
- redna uporaba svetlinovega olja preprečuje nastanek srčno žilnih bolezni
.
Uporaba svetlinovega olja v prehrani
.
Hladno stiskano svetlinovo olje je priporočljivo uporabljati samo v kombinaciji z drugim oljem, ki vsebuje maščobne kisline omega 3. Dobro se ujema z orehovim, ričkovim in lanenim oljem. Najtežje je določiti razmerje med olji, vsekakor naj bo trikrat toliko olja z omega 3 kot svetlinovega olja.
.
Namaz s svetlinovim oljem
.
Zmešamo lonček domačega trdega jogurta ali skute, 2 žlički medu, 1 žličko svetlinovega olja in 3 žličke orehovega olja. Namesto orehovega olja lahko uporabite 2 žlički ričkovega olja, odvisno od okusa. Namaz je primeren za malico, namažete ga na kos kruha.
.
.
Viri:
Petra Jakob Merljak in Marija Merljak, Olja za prehrano, zdravje in nego telesa;
Slovensko farmacevtsko društvo, Sodobna fitoterapija
