Opis
Za dvig odpornosti se ljudje zanimamo v času prehladnih obolenj, grip in pa v obdobjih povečanega stresa, dela, umske in telesne napetosti, zabav in ponočevanj ter po množici zaostalih presnovkov (strupov), ki jih telo zaradi najrazličnejših razlogov ne uspe izločati sproti.
.
Elementi, potrebni za dvig odpornosti
.
Prvo pravilo, ki velja za dvig odpornosti, je čim več gibanja na svežem zraku, pri čemer zadošča že dobra ura ali dve hoje, na dan.
Gibanje sprošča pretok limfe (ta se v nasprotju s krvjo v telesu, pretaka le toliko, kolikor sami pripomoremo k temu, torej z gibanjem). Limfa (ali sokrvnica) je rumenkasta prosojna telesna tekočina, ki po telesu teče po mezgovnicah, nastaja pa iz krvne plazme.
Mezgovni sistem je zraven krvnega, drugi najpomembnejši transportni sistem v telesu, potovanje limfe po njem pa je izključno posledica premikanja naših skeletnih mišic. To pa je pomembno predvsem zato, ker limfni sistem skrbi za odstranitev odpadnih snovi iz tkiv, odnaša npr. povzročitelje bolezni (bakterije), tujke (prah), beljakovine in pa tudi do dva litra vode na dan (vir: Wikipedia).
Drugi odločujoči faktor za dvig odpornosti je hrana, pri čemer morajo biti v ospredju sveža zelenjava in sadje ter ogromno vitamina C, sicer pa je idealna kombinacija za krepitev imunskega sistema, formula, ki hkrati krepi telo, prispeva k obrambi telesa, zagotovi telesu vse potrebne snovi za stres in napore ter vzdržuje imunski sistem.
Pravšnja količina vitamina C v telesu, prispeva k delovanju imunskega sistema ter zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Pri vitaminu C, gre za vitamin, ki ga ne moremo zaužiti preveč, sodi pa med osnovne antioksidante, ki naše tkivo ščiti pred poškodbami, pospešuje celjenje ran, zvišuje dobri holesterol HDL, znižuje previsok krvni tlak in je obenem odličen lovilec prostih radikalov (vir: National Cancer Institute).
Na dvig odpornosti vpliva tudi vitamin E, katerega delovanje spodbuja ravno vitamin C.
Vitamin E ščiti celice pred oksidativnim stresom in kljub temu, da je danes poznanih kar 8 različnih oblik vitamina E, so vse njegove oblike topne v lipidih in delujejo antioksidativno (kar pomeni, da ščitijo maščobne strukture celic v koži in drugih delih telesa). Vitamin E zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca, zavira sintezo holesterola, lajša simptome artritisa ter se bori proti različnim oblikam rakavih obolenj.
Zaradi svoje naravne prisotnosti v koži, velja vitamin E danes za bistveni vitamin za zdravje kože, saj pomaga kožo vlažiti in optimizira njeno zdravje (vir: School of public Health).
K celoviti antioksidantski formuli za dvig odpornosti sodijo še beta karoten, ostali vitamini skupine B (B2, B5 ter B6), magnezij, selen ter boragovo in sojino olje.
Magnezij pomaga pri zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, ravnotežju elektrolitov ter pri delovanju živčnega sistema. Magnezij je mineral, ki se še posebej priporoča športnikom, diabetikom, starejšim ljudem, ljudem, ki uporabljajo določena zdravila ter bolnikom s srčnimi obolenji.
Simptomi njegovega pomanjkanja so pritisk v glavi, vrtoglavica, omotičnost, zaspanost, nervoza, migrene, padec koncentracije, motne v delovanju srca, krči mišic in obraza, krči vzdolž celotne hrbtenice, ipd… (vir: Therapeutic uses of Magnesium).
Dodatno se za dvig odpornosti priporoča tudi ameriški slamnik. Ta deluje kot imunomodulator in ne kot imunostimulator, kar pomeni, da vpliva na povečanje odziva imunskega sistema, kadar je to potrebno in miruje, kadar vsi procesi v telesu potekajo normalno.
Za optimalno uporabo se priporoča jemanje enkrat na dan eno kapsulo super antioksidantske formule, najbolje zjutraj, med jedjo in dvakrat dnevno ena tableto ameriškega slamnika (najbolje zjutraj ter zvečer, med jedjo).
.
