Melisa 300 mg – 50 kapsul

Melisa se, glede na dokazila evropske agencije za varnost hrane, uporablja za:

  • sprostitev
  • proti nespečnosti
  • zmanjševanje stresa

Pojdi v trgovino

Opis

Melisa, Melissa officinalis, je poznana tudi pod imeni medenka in srčno zelje. Imenujemo jo tudi citronska melisa in izhaja iz južne Evrope, danes pa jo gojimo v vseh zmerno toplih podnebjih.

Melisa ima zgrbančene in po robovih nazobčane, koprivaste liste in majhne bele ali rumene cvetove. Če med prsti pomečkamo mlade liste, začutimo osvežujoč limonast vonj, ki je sicer nežen, a zelo dolgotrajen. Ta vonj je zelo prijeten in manj prodoren kot pri pravi citronki.

Mladi listi imajo blag okus po limonah in meti, starejši pa nekoliko neprijeten vonj po plesni.

.

Uporabni deli melise

.

melisaPri melisi uporabljamo sveže in posušene liste. Zelišče posušimo tako, da majhne šopke poganjkov obesimo v temen in zračen prostor. Ko so listi povsem posušeni, jih zdrobimo s prsti ali med dlanmi in shranimo v tesno zaprto posodo. Posušeni listi ohranijo vonj do šest mesecev.

Liste nabiramo od julija do septembra, ko začne rastlina cveteti. Meliso uporabljamo predvsem za čaje, pripravljene kot poparek, iz njih pa izdelujejo tudi kapsule s praškom.

Melisa je tudi priljubljena v kozmetični industriji, iz njenih listov pridobivajo eterična olja.

V svetu je zelo  poznan tudi zeliščni liker benediktinec, ki ga prav tako izdelujejo iz melisinih listov.

.

Učinkovine v melisi

.

Melisa vsebuje veliko flavonoidov, čreslovin, fenolno in rožmarinsko kislino. V njej najdemo tudi majhno količino eteričnega olja, ki je sestavljeno predvsem iz citralov.

Glede na majhen donos, je melisino eterično olje eno najdražjih hlapnih olj.

.

Pozitivni učinki melise na zdravje

.

Po melisi najpogosteje posežemo pri prebavnih in črevesnih težavah, kot so lena prebava, napenjanje, spahovanje, vetrovi in napihnjenost. Z raziskavami so dokazali, da rastlina blaži črevesne krče in pomaga pri prebavi.

Leta 2001 so nemški raziskovalci izvedli raziskavo, kjer so potrdili, da zeliščni pripravki iz melise ugodno vplivajo na dispepsijo. Pri dispepsiji so značilne prebavne motnje s težavami v zgornjem delu trebuha po jedi.

Meliso uporabljamo tudi pri lažjih motnjah spanja, živčnosti, nemiru in blagi depresiji. Kombiniramo jo lahko z drugimi rastlinami, kot so lipa, glog ali pasijonka.

Španska raziskava, ki so jo objavili leta 2001, je potrdila, da melisa koristi pri zdravljenju motenj zbranosti in hiperaktivnosti pri otrocih.

Leta 2003, so iranski znanstveniki ugotovili, da jemanje melisinih pripravkov zmanjšuje vznemirjenost in blaži simptome blage do zmerne oblike Alzheimerjeve bolezni.

Prav tako je dokazano, da melisa učinkuje proti virusom, v ta namen jo uporabljajo za zdravljenje herpesa. Strokovnjaki predvidevajo, da melisa vpliva tudi na ščitnico in jo priporočajo pri povečanem delovanju te žleze.

.

Uporaba melise pri motnjah spanja

.

Za motnje spanja so pogosto odgovorni: depresija, nemir, jeza in stres. Tudi ljudje, ki delajo v izmenah, pogosto trpijo zaradi motenj spanja. Nadaljnji možni vzroki so lahko jemanje zdravil, uživanje alkohola in kave, razne bolezni in bolečine, pogosto pa tudi svetloba, hrup ali motnje dihanja v spanju.

Pri lažjih motnjah spanja si lahko pomagate tudi sami. Pred spanjem si privoščite toplo sprostilno kopel, ki ji dodate pripravke iz melise, sivke ali baldrijana. Vsa ta zelišča dobite tudi v obliki čajev ali kapsul in so lahko zelo dobrodošla prehranska dopolnila, pri težavah z nespečnostjo in depresijo.

.

Uporaba navadne melise v kulinariki

.

Iz svežih ali posušenih listov melise, najpogosteje pripravljamo blažilen in pomirjevalen čaj. Sveže liste pogosto dodajamo poletnim osvežilnim pijačam ali jih primešamo sadnim napitkom.

V omakah kuhani, sveži melisini listi, s svojim vonjem po limonah in meti, čudovito dopolnjujejo okus rib, perutnine in izboljšajo okus nadevov, marinad ali salse. Na solate lahko naceframo nekaj svežih listov, ali pa sesekljane liste natresemo na hitro prepraženo zelenjavo, riž ali polnozrnate jedi. Prav tako lahko iz melise pripravimo zeliščno omako ali kis. Osvežilni vonj svežih listov se prilega sadnim sladicam, kremam ali pecivu.

.

Melisa se prilega:

.

  • breskvam in marelicam
  • bučkam in melonam
  • gobam
  • grahu
  • jabolkom
  • jajcem in mehkemu belemu siru
  • korenju
  • piščančjemu mesu in ribam

.

Melisa se lepo dopolnjuje:

.

  • z dišečim kromačem
  • drobnjakom in ingverjem
  • komarčkom in koprom
  • krebuljico in meto
  • peteršiljem in vodno krešo

.

Melisa skozi zgodovino

.

Meliso zeliščarji uporabljajo že več kot dve tisočletji. Prva sta opisala uporabo melise v zdravstvu Plinij v knjigi Naturalis historia in Dioskurid v delu Materia medica. Priporočala sta jo za zdravljenje srca in želodca.

Meliso so cenili tudi srednjeveški arabski zdravniki, iz zgodovinskih virov sta najbolj poznana Hildegarda Bingenska in Paracelsus. Vsi ti starodavni zdravilci so predvsem poudarjali pozitiven učinek melise na prebavni trakt. Učenjak Tabernaemontanus pa je zapisal, da listi melise pogrejejo želodec, spodbujajo prebavo, preženejo vso tesnobo in strah, prinesejo pa vesele sanje.

.

Razvrstitev in znanstveno potrjena uporabnost melise

.

  • Po pravilniku o razvrstitvi zdravilnih rastlin je melisa uvrščena v kategorijo H, kar pomeni, da je uvrščena v kategorijo hrana.
  • ESCOP priporoča notranjo uporabo prispevkov melise pri napetosti, nemiru in zmedenosti. Poleg tega priporoča uporabo pripravkov iz listov melise  za zdravljenje prebavnih motenj, na primer pri lažjih želodčnih krčih. Zunanjo uporabo melise priporoča za zdravljenje herpesa na ustnicah.
  • Zdravljenje herpesa in drugih vrst virusov so znanstveniki dokazali s poskusi, ki so tudi dokazali učinek zaviranja vnetja in uničevanja mikrobov. S posebno raziskavo so dokazali tudi učinek melise na nekatere nevrotransmiterje.

.

Vrste kliničnih preiskav

.

  • Preizkus s placebom: Ena skupina prejme zdravilo, druga placebo. Pojem placebo izhaja iz cerkvene latinščine, v Evropi so ta izraz v medicini začeli uporabljati šele po drugi svetovni vojni. Beseda se je pojavila že v psalmih prvega prevoda Svetega pisma v latinščino, v povezavi z vstajenjem mrtvih. Citat se je glasil: Placebo domino in regione vivorum. Ta psalm je pogosto prepeval zbor na pogrebnih mašah. Člani zbora so bili zato plačani in v bistvu niso bili žalovalci. Zato so jih poimenovali placebo, pojem pa se je nanašal tudi na prilizovalce, ki so se obračali po vetru, tako v veri kot politiki.
  • Primerjava paralelnih skupin: Preiskava zajame skupino, ki prejme zdravilo in skupino, ki prejme placebo.
  • Navzkrižni preizkus: Če se skupini po fazi izpiranja zamenjata – skupina s placebom dobi zdravilo, skupina z zdravilom pa placebo – govorimo o navzkrižnem preizkusu.
  • Randomizacija: Razporeditev bolnikov po skupinah je naključna.
  • Dvojna slepa študija: Bolniki in zdravniki ne vedo, ali dobijo, oziroma ali jim predpišejo zdravilo ali placebo.
  • Uvajalna faza: V idealnem primeru se na začetku raziskave izvede sprejemna faza, v kateri dobijo vsi bolniki placebo. Nadaljnje študije se ne smejo udeležiti tisti bolniki, ki so na placebo reagirali.
  • Odprte študije: Bolniki se ne zdravijo stacionarno.
  • Opažanja o uporabi: Za izvedbo poskrbijo zdravniki v obravnavi z lastno ordinacijo, brez nadzora nad placebom.

.

Previdnostni ukrepi pri jemanju pripravkov iz melise

.

Izogibajte se dolgotrajni uporabi melise!
Jemanje več kot 3 mesece, lahko zmanjša hormonsko aktivnost spolnih žlez.

.

.

Viri:

Dr. Jorg Grunwald in Christof Janicke; Zelena lekarna
Jill Norman, Začimbe in zelišča