Opis
Tukaj je opisana pametna zapestnica proti smrčanju.
Ljudje ki smrčijo, se navadno ne zavedajo hrupa, ki ga povzročajo, vendar lahko to postane pogubno za partnerjevo življenje, ker ga resno moti pri spancu. Za smrčanje ni zanesljivega zdravila, vendar je kar nekaj ukrepov, ki lahko zmanjšajo ali celo preprečijo to nadležno težavo in izboljšajo splošno zdravje osebe ki smrči.
.
Kaj se dogaja pri smrčanju?
.
Zaradi dejavnosti mišic v grlu so dihalne poti v času budnosti odprte. Med spanjem se te mišice sprostijo in pri nekaterih ljudeh se dihalna pot pripre. Dihanje se mora poglobiti, da se dihalna pot odpre in omogoči zraku vstop v pljuča.
Bolj globoko, močnejše dihanje skozi usta, povzroči glasno tresenje in ragljanje mehkega neba in jezička na zadnjem delu mehkega neba, kar povzroči smrčeče glasove.
Začasno lahko smrčanje povzroči ali poveča več dejavnikov:
.
- prehlad
- seneni nahod
- polipi v nosu
- povečana žrelnica
.
Pri katerih skupinah se najpogosteje pojavlja smrčanje?
.
- pri moških je težava trikrat pogostejša kot pri ženskah
- ljudje srednjih let in starejši
- pretežki ljudje; maščoba pod vratom zožuje dihalne poti in spodbuja dihanje skozi usta
- kadilci; dim draži nos in grlo ter s tem povzroča otekanje sluznice v prehodih, kar zožuje dihalno pot in spodbuja dihanje skozi usta
- ljudje, ki so v zadnjih nekaj urah pred spanjem zaužili alkohol; alkohol sprošča grlo, obraz in čeljustne mišice in posledično dihanje skozi usta
.
Kako odpraviti ali omiliti smrčanje?
.
znebite se odvečne teže- ne kadite
- zmanjšajte uživanje alkohola
- pojejte večerni obrok najmanj tri ure pred spanjem
- pojdite spat in vstanite vsak dan ob približno istem času
- poskusite uporabljati vratno blazino/ležišče
- pri vzglavniku dvignite za slab decimeter
- med prehladom ali napadom senenega nahoda pred spanjem grgrajte hladno vodo, v katero ste dodali eno kapljico poprove mete, kar bo povečalo dihalne poti, ker skrči nabreklo sluznico v nosu in grlu
.
Pametna zapestnica proti smrčanju Bio Feedback in način uporabe
.
Kadar vsi ukrepi proti smrčanju ne bodo zalegli, še vedno ni potrebno pomisliti na drago operacijo ali se odseliti iz spalnice.
Pametna zapestnica proti smrčanju Bio feedback deluje na principu pametne tehnologije, ki pomaga zmanjšati glasnost smrčanja.
Uporaba zapestnice proti smrčanju je preprosta, deluje na podlagi metode biološke reakcije in avtogenega učenja. Zapestnica zazna smrčanje in še v istem trenutku pošlje živčnemu sistemu blag signal, ki opozori organizem, da zamenja položaj spanja. Ponavadi se oseba, ki smrči, takrat obrne na bok in takrat se dihalne poti spontano napnejo in olajšajo pretok zraka skozi grlo.
Za zmanjšanje ali prenehanje smrčanja je potrebno pametno zapestnico nositi vsaj dva meseca in takoj boste občutili izboljšanje splošnega počutja. Zaradi smrčanja slabo spite vi in vaš partner, takoj ko bo zapestnica pričela delovati, se bo tudi zmanjšal stres, vi pa boste naspani in spočiti.
.
.
Viri:
Wendy Mclaughlin, Zdravimo se z naravo
Ricki Ostrov, Preproste in učinkovite poti k boljšemu počutju
