Opis
Rožni koren, Rhodiola Rosea, izhaja iz Sibirije. To visokogorsko rastlino najdemo v mnogih ekstremnih pogojih. Raste na Arktiki, v gorovjih Osrednje Azije, v Skalnem gorovju Severne Amerike in v večini goratih predelov Evrope. 
Je trajnica z mesnatimi listi in debelo koreniko, po kateri je rastlina tudi dobila svoje ime, saj diši po vrtnicah, če jo prerežemo. Več poganjkov zraste iz ene same korenine do 35 cm v višino. Je izjemno odporna rastlina, saj raste tako na obmorskih pečinah, kot v visokem gorovju, vse do višine 2280 m.
.
Zdravilne sestavine v rožnem korenu
.
Rožni koren vsebuje 6 pomembnih aktivnih snovi:
.
- flavonoidi
- fenilpropanoidi
- derivati fenil-etanola
- monterpeni
- steroli
- fenolne kisline
.
Glavne zdravilne učinkovine so prav gotovo fenilpropanoidi, ki jih najdemo samo v rožnem korenu:
.
- rosin
- rosavin
- rosarin
.
Korenina rožnega korena je bogata s fenoli, ki imajo močno antioksidativno delovanje in nas branijo pred škodljivimi učinki prostih radikalov.
.
Kaj so antioksidanti?
.
Antioksidanti so snovi, ki že v zelo nizki koncentraciji opazno upočasnijo ali preprečijo oksidacijo drugih snovi v celicah. Oksidativni stres preprečujejo z lovljenjem prostih radikalov in odstranjujejo in popravljajo oksidativno poškodovane biomolekule.
Endogeni antioksidanti, ki jih proizvaja telo samo, so izredno učinkoviti, a žal v sodobnem času več ne zadoščajo v obrambi pred radikali, zato skušamo škodljive vplive zmanjšati z vnosom eksogenih antioksidantov.
Med antioksidanti, ki jih pridobimo iz rastlin, so najpomembnejše fenolne spojine, med katerimi imajo antioksidativno delovanje fenolne kisline, flavonoidi, čreslovine, lignani in stilbeni.
Rožni koren vsebuje tudi adaptogene, ki omogočajo organizmu, da se lahko brani predvsem pred kroničnimi boleznimi, ki so posledica stresnega življenja in telesu omogoči prilagoditev na stres.
.
Vpliv rožnega korena na naše zdravje
.
Izvleček iz korenin rožnega korena, je kot zdravilno zelišče poznano že tisočletja, uporabljamo ga predvsem za zdravljenje naslednjih bolezni in lažjih zdravstvenih težav:
.
- pomaga za povečanje fizične vzdržljivosti
- včasih so ga veliko uporabljali za povečanje delovne storilnosti
- z rožnim korenom si lahko pomagate pregnati utrujenost
- pomaga pri zdravljenju depresije
- pomoč pri slabokrvnosti
- pri prehladu in gripi
- pomaga pri infekcijah
- deluje antidepresivno
- pomaga pri premagovanju stresa
- deluje kot antioksidant in zavira rast rakavih tumorjev
- redna uporaba izboljša koordinacijo gibov
- izboljša se mišična moč
- pomaga pri težavah povezanih s centralnim živčnim sistemom
- pomaga pri izboljšanju splošnega telesnega počutja
- pomaga premagovati težave pri menopavzi
- spodbuja procese presnove
- koži povrne mehkobo
- preprečuje staranje kože
.
Uporaba rožnega korena
.
Pri rožnem korenu uporabljamo samo korenine, iz katerih pripravimo izvleček – tinkturo, posušene korenine zdrobimo v prah, lahko ga uporabljamo kot čaj ali v obliki tablet ali kapsul.
.
Priprava izvlečka iz korenin rožnega korena:
.
Korenine olupimo, na drobno narežemo in namočimo v alkoholu ali črnem vinu, zelo priporočljiv je domači teran. Steklenico dobro zapremo in za 14 dni postavimo na toplo, nato tekočino precedimo in prelijemo v temne steklenice.
Dobljen izvleček uživamo po 10 do 15 kapljic, trikrat na dan, pol ure pred jedjo, raztopljen v vodi ali čaju. Za vidne spremembe pri vašem počutju, kapljice jemljite vsaj 20 dni.
.
Čaj iz korenine rožnega korena
.
5 gramov korenine rožnega korena prelijemo s skodelico vroče vode in namakamo 3 ure. Razdelimo na tri dele in pijemo trikrat na dan pred jedjo.
.
Rožni koren za gladko kožo
.
Izvleček iz rožnega korena ženske že stoletja uporabljajo za mehko in gladko kožo. Izvleček spodbuja presnovo, izboljšuje zaščitno funkcijo kože in njeno odpornost na vplive iz okolja, ter jo oskrbi z vitamini. S temi zdravilnimi učinki rožni koren koži povrne mehkobo in gladkost, ter preprečuje staranje.
Rožni koren preprečuje prekomerno ohlajanje in aktivno zvišuje telesno temperaturo za več stopinj, kar je posledica hitre presnove. Izvleček iz rožnega korena ne razširja žil, zato ga lahko koristno uporabljamo za zaščito kože na obrazu pred mrazom.
.
Čaj iz rožnega korena namesto kave
.
Jutranja kava nam povzroči hiter dvig energije, ko pa učinek kofeina popusti, si zaželimo novo skodelico kave, kar prav gotovo ni dobro za naš organizem.
Namesto kave si privoščite čaj iz rožnega korena, ki je močan antioksidant, ki vam bo dal energijo za cel dan! Adaptogeni v rožnem korenu vas ne bodo zasvojili kot kofein, saj so netoksični, vaše misli bodo zbrane in živčnost, ki je prisotna pri uživanju kofeina ne bo več prisotna.
.
Okrepite se po naporni vadbi!
.
Rožni koren izboljšuje našo fizično vzdržljivost, zato je po naporni vadbi primerno, da posežemo po njem. Krepčilni učinek rožnega korena vam bo povrnil moč, mišice bodo kmalu pripravljene na nove napore. Krepčilno moč rožnega korena poznajo tudi astronavti, saj z njegovo pomočjo lažje zdržijo napore breztežnega prostora.
.
Težave pri jemanju rožnega korena
.
O rožnem korenu je bilo narejenih že veliko raziskav, vendar kakšnih posebnih stranskih učinkov niso zasledili. Posamezniki, ki so ga dlje časa uživali, so povedali o živih in barvnih sanjah. Jemanje vseh pripravkov rožnega korena se odsvetuje ljudem, ki trpijo za bipolarno motnjo, manično depresijo in so močno razburjeni. Potrebno se je držati priporočenega dnevnega odmerka in prav gotovo ga boste dobro prenašali.
.
