Osebna tehtnica za nadzor telesne teže (diagnostična)

Meri:

  • odstotek telesne maščobe
  • odstotek mišic
  • s spominom za 12 uporabnikov

Opis

Tukaj je opisana vrhunska osebna tehtnica za spremljanje telesne teže.

osebna tehtnicaČe imate veliko več telesne maščobe, kot bi jo smeli imeti glede na svojo višino in konstitucijo, se poveča tveganje za zdravstvene težave.

Nekateri ljudje se hitreje zredijo kot drugi, a večina, s preveliko težo, se lahko z motivacijo in znanjem znebi kilogramov in izboljša svoje počutje.

Preden se lotite hujšanja, preverite indeks svoje telesne mase, razmerje med pasom in boki in odstotek telesne maščobe. Vse te funkcije spremljajte tudi med samim hujšanjem, kar boste najlažje storili s tehtnico, ki vam bo beležila vse te podatke.

.

Diagnostična osebna tehtnica

.

Diagnostična osebna tehtnica je namenjena ljudem, ki želijo spremljati svojo težo in obenem tudi izmeriti procente telesne maščobe, stanje mišic in indeks telesne mase.

Pri hujšanju morate biti pozorni, da s hitrim hujšanjem ne izgubite preveč tekočine in mišične mase. Z rednim spremljanjem sprememb svojega telesa, bo vaše hujšanje postopno in predvsem varno.

Tehtnica lahko beleži podatke za 12 ljudi, zato jo lahko vsakodnevno uporablja vsa družina, primerna pa je tudi za športne klube, kjer lahko spremljate težo in telesno konstitucijo športnikov, ki prihajajo na vadbo.

.

tehtnicaIndeks telesne mase

.

Indeks telesne mase izračunamo tako, da svojo maso v kilogramih delite s kvadratom svoje višine v metrih:

.

  • indeks pod 20 kaže, da imate prenizko težo
  • indeks med 20 in 24 je v mejah normale
  • indeks med 25 in 29 pomeni, da ste pretežki, vendar je tveganje za zdravje razmeroma majhno
  • indeks 30 ali več pomeni, da ste pretežki in to dejstvo lahko škoduje vašemu zdravju

.

Odstotek telesne maščobe

.

Pri metodi merjenja maščobnih oblog je potrebna strokovna ocena, lahko vam jo izmeri zdravnik ali vaditelj fitnesa ali aerobike. Na voljo pa so tudi diagnostične tehtnice, ki vam poleg teže, izmerijo tudi odstotek telesne maščobe.

Za ženske je naravno, da imajo več maščobe kot moški. Z
drav razpon za moškega je od 15 do 20 odstotkov in za žensko od 17 do 23.

.

Razmerje med pasom in boki

.

V sproščenem položaju si izmerite pas in dobljeno številko delite z izmerjenim obsegom bokov.
Če je rezultat pri ženskah več kot 0,85 in pri moških več kot 0,95, imate povečano tveganje za zdravstvene težave.

.

naroči

.

Viri:

Jane Rieck, Nevarnosti debelosti

Roger Newman Turner, Naturopathy