Opis
Kitajska šisandra, Schisandra chinensis, raste v hladnih gozdovih Kitajske in Rusije. Uspeva v rodovitnih in dobro odcednih vlažnih tleh, v zavetju in senci. Gojimo jo lahko tudi pri nas, predvsem kot okrasne rastline. Zrela semena jeseni posejemo v hladno gredo, če jih sejemo na pomlad, jih prej čez noč namakamo. Ko se ukorenini, jo posadimo kamor želimo. Ker šisandra raste kot vzpenjavka, jo napeljemo ob zidu ali ograji, pozno pozimi pa porežemo poganjke.
Če želimo, da šisandra razvije plodove, potrebujemo moške in ženske rastline. Plodovi so jagode močne rdeče barve in so odporni na mraz. Listi šisandre so zeleni, koničasti in jajčaste oblike, ki zrastejo do 15 cm, steblo pa sprošča opojen vonj s pridihom limete.
Na Kitajskem in Japonskem je šisandra cenjena predvsem kot afrodiziak, v Evropi pa je poznamo še po veliko drugih zdravilnih lastnostih. Uporabljamo jo za umiritev kašlja, pri driski, nespečnosti in za omilitev izpuščajev.
Jagode kitajske šisandre se v mandarinščini imenujejo wu wei zi, kar pomeni semena petih okusov. Meso, lupina in semena šisandre namreč združujejo pet klasičnih okusov, opredeljenih v tradicionalni kitajski medicini: to so kislo, grenko, sladko, slano in pekoče.
Po prepričanju kitajskih zeliščarjev prav tako vsebuje vseh pet elementarnih energij, to so voda, zemlja, ogenj in kovina, z njimi pa zdravilno deluje na pet organov. Šisandra naj bi zdravilno delovala na srce, možgane, jetra, ledvice in pljuča. Za zdravilne namene uporabljamo plodove in pripravke iz njih.
.
Zdravilne učinkovine v šisandri
.
- glavne učinkovine so fitosteroli: sigmasterol in beta – sitosterol
- antioksidanti
- lignani
- eterično olje
- vitamini A, B, C in E
- fitokemikalije
- fosfor, magnezij, krom in silicij
.
Antioksidativno delovanje šisandre – bolezni zaradi prostih radikalov
.
Vsak dan, deset tisoč prostih radikalov napada vsako, od skupno 70 bilijonov celic. Nenehni napadi bi celice hitro uničili in jih razgradili, a te silovite napade prestrežejo antioksidanti, kot sta vitamina C, E in karoteonidi.
Že pred milijoni let je evolucija v rastlinah in živalih razvila najbolj genialen obrambni sistem, saj rastline varujejo svoje celice s pomočjo vitaminov C in E, ter z več kot 600 različnimi raznobarvnimi pigmenti, ki jih imenujemo karotenoidi.
Tudi ljudje smo odvisni od teh rastlinskih antioksidantov, saj naš organizem ne zmore sam proizvajati teh antioksidantov. Premalo uživanja antioksidantov lahko povzroči večje poškodbe celic.
.
.
Bolezni zaradi prostih radikalov
.
Prosti radikali so odgovorni za nastanek mnogih obolenj in pospešijo staranje celic.
Nekaj znakov, da so prosti radikali več let škodljivo vplivali na celice in jih močno poškodovali, je opisanih spodaj:
.
- bohotenje rakastih celic je vedno znak, da so prosti radikali v daljšem obdobju čedalje bolj poškodovali dedno zasnovo celic
- srčna ali možganska kap sta posledica delovanja prostih radikalov, ki so v dveh desetletjih povzročili, da so se maščobe v krvi prilepile na žilne stene in jih počasi zaprle
- poškodbe na očeh pogosto opazimo šele po dolgoletnih škodljivih vplivih na lečo, dokler vseh 130 milijonov majhnih optičnih celic v mrežnici ni uničenih
- alergije in astma so znak preobčutljivosti imunskega sistema zaradi prevelike količine nakopičenih škodljivih snovi in prostih radikalov
.
Povzročitelji prostih radikalov
.
- ultravijolični žarki proizvajajo proste radikale ter škodujejo očem in koži
- prosti radikali nastajajo povsod v presnovi, kjer se kisik prenaša preko krvničk in pljuč ali pa je potreben za pridobivanje energije
- imunske celice uporabljajo proste radikale pri obrambi pred vsiljivci
- ionizirajoče sevanje, ki smo mu izpostavljeni med dolgimi poleti, med obsevanjem in pri rentgenskimi preiskavami
- pesticidi, zdravila in druge kemične sestavine, ki se uporabljajo v okolju in gospodinjstvu, povzročajo povečano nastajanje prostih radikalov
- v zadnjih dvajsetih letih se je število kemičnih spojin, ki jih uporabljamo vsak dan, povečalo iz dveh na sedem milijonov
- samo v stavbah, kjer preživimo skoraj 80% svojega časa, nas obdaja okoli 50.000 kemikalij v izdelkih široke potrošnje in več kot 3000 konzervansov
- v eni cigareti je skoraj neskončno veliko prostih radikalov
- tudi pasivni kadilci so redno izpostavljeni škodljivim hlapom, otroci kadilcev pa pogosto zbolijo za astmo in alergijami
.
Zaradi onesnaženega okolja, v naš organizem prihaja vedno več prostih radikalov. Telo jih mora nato onesposobiti, zaradi česar se bistveno poveča potreba po antioksidantih. Toda nasprotno, s povečano potrebo po teh snoveh, zaradi nevtralizacije prostih radikalov uživamo čedalje manj naravnih živil, kot sta sadje in zelenjava.
.
Glede na naš način življenja in okolja, ki nas obdaja, se škodljivim vplivom prostih radikalov težko popolnoma izognemo, lahko pa veliko naredimo v boju proti njim. Poskrbimo za bogato zalogo antioksidantov, prav plodovi, kot so šisandra, vsebujejo veliko antioksidantov. Čeprav so nam sveže jagode šisandre in drugih svežih super živil, ki prav tako vsebujejo veliko antioksidantov, težko dostopne, jih lahko še vedno uživamo v obliki prahu, tablet, kapsul, posušene ali kot tinkturo.
.
Vplivi šisandre na naše zdravje
.
- šisandra je adaptogena rastlina, ki našemu organizmu pomaga, da se lažje prilagodi stresnim okoliščinam
- deluje antioksidativno
- deluje protibakterijsko
- pomirjevalno in krepčilno
- šisandra je zelo učinkovit afrodiziak
- niža krvni tlak
- pomaga premagovati tegobe obolenj zgornjih dihal in pomaga pri lažjem izkašljevanju
- krči tkivo
- spodbuja krvni obtok
- pomaga urejati prebavo, predvsem pomaga pri driski
- spodbuja delovanje maternice
- pomaga pri obnavljanju jeter
- pomaga razstrupljati organizem
- pomaga pri kronični nespečnosti
- pomaga pri kožnih izpuščajih
.
Šisandra v prahu
.
Posušene plodove šisandre, za lažjo uporabo, zmeljejo v prah, priporočena dnevna količina je ena čajna žlička, ki jo dodamo v čaj ali v vodo:
.
- šisandra v prahu pomaga, da zaščitimo jetra pred strupi, pomaga obolelim jetrom in organizmu, ki se spopada s stresom
- šisandra v prahu pomaga pri nočnem potenju in krepi telo v času menopavze
- poveča vzdržljivost in zmanjša utrujenost
- šisandra v prahu pomaga obnavljati celice v našem organizmu
.
.
Šisandra v prahu za zdravje moških
.
Šisandra v prahu je pomembno krepčilo, ki krepi jetra (priporočamo tudi: Čiščenje jeter), pogosto pa se uporablja za krepitev spolne moči, deluje proti stresu, pomaga pri erektilni disfunkciji in izgubi zanimanja za spolnost. Šisandra v prahu, v kombinaciji z ginkom izboljšuje koncentracijo in poveča libido.
.
Losjon za umiritev izpuščajev
.
Pri težavah z dražečimi kožnimi izpuščaji damo 30 ml tinkture šisandre v 300 ml vode in s tem losjonom izpiramo obolela mesta. Šisandra deluje antibakterijsko in pomirjevalno, zato se koža umiri in dražeči izpuščaji sčasoma izzvenijo.
.
Posušene jagode šisandre
.
Za splošno krepitev telesa moramo v skladu s Kitajsko tradicijo, 100 dni zaporedoma vsak dan prežvečiti nekaj posušenih jagod.
.
Prevretek iz jagod šisandre
.
Pri težavah z dihali, kašlju in zasoplosti si pripravimo prevretek:
.
- 10 jagod šisandre prelijemo z vročo vodo in spijemo trikrat na dan eno skodelico, ki ji dodamo ščepec ingverja.
.
Za odpravljanje nespečnosti so pripravimo naslednji prevretek:
.
- Nekaj posušenih jagod šisandre prelijemo z vročo vodo in pred spanjem spijemo polovico ali eno skodelico prevretka.
.
Tinktura
.
Pri težavah z jetri vzamemo trikrat na dan po eno žličko tinkture z malo vode.
.
Krepčilno vino
.
Za splošno krepitev telesa in za povečanje spolne energije si lahko sami pripravimo krepčilno vino.
100 jagod šisandre stresemo v kozarec in jih prelijemo s 500 ml riževega vina.
Zapremo in za mesec dni postavimo na hladno mesto, vmes vsebino večkrat pretresemo. Precedimo in vsak dan spijemo 30 ml krepčilnega vina, ki nam bo povrnilo energijo in spolno moč.
.
.
Viri:
Ulrich Strunz, Andreas Jopp, Vitaminska revolucija
Don Cobert, Sedem stebrov zdravja, Naravna pot do do boljšega zdravja za vse življenje
Susan Curtis, Louise Green, Zelišča za telo in dušo
Klaus Oberbeil, Z vitamini do zdravja
Dr.Axe, Šisandra v prahu – koristi za čiščenje jeter
